Chia – nasiona szałwii hiszpańskiej

Oceniony 5.00 na 5 na podstawie 1 oceny klienta
(1 opinia klienta)

Wybierz opcję, żeby zobaczyć cenę.

Nasiona Chia zwane inaczej szałwia hiszpańska.

Nasiona tej rośliny bogate są w kwasy Omega 3 i Omega 6, błonnik, przeciwutleniacze, witaminy i minerały.

Wyczyść

Nasiona chia, czyli nasiona szałwii hiszpańskiej pochodzą z Gwatemali oraz Meksyku. W tej chwili coraz więcej osób ceni właściwości odżywcze i zdrowotne tego produktu, jednak nie każdy wie o tym, że odkryte zostały one wiele lat temu przez plemiona Azteków.

Składniki: Nasiona chia to bogate źródło kwasów omega-3 oraz omega-6. W roślinie tej występują także przeciwutleniacze, białka, błonnik, witaminy oraz minerały.

Sposób spożycia: Nasiona chia mogą stanowić dodatek do owsianki, koktajlu, musli i jogurtu. Przygotować z nich można budyń, bądź pudding.

Zalecenia: Na chia zwrócić uwagę powinny szczególnie osoby pragnące poprawić pamięć, trawienie oraz chcące zrzucić zbędne kilogramy.

Właściwości: Wysoka zawartość potasu sprawia, że chia pozytywnie wpływają na obniżanie ciśnienia krwi, magnez z kolei pomaga ukoić nerwy. Ważną rolę w produkcie odgrywa także fosfor, którego zadaniem jest wzmacnianie kości. Produktem zainteresować powinny się osoby, które mają problemy trawienne, ponieważ błonnik usprawnia pracę układu pokarmowego, a dodatkowo zapobiega chorobom serca.

Uwagi: Nasion nie należy spożywać w przypadku chorób przewodu pokarmowego.

Inne kategorie:
Pestki DyniOlej z Pestek MoreliAstaksantynaKomosa RyżowaRukola

1 review for Chia – nasiona szałwii hiszpańskiej

  1. Oceniony 5 na 5.

    Zuzanna

    Nasiona Chia są niemal niezbędne w mojej kuchni. Pomimo tego, że stosuję je od dawna to dopiero teraz znalazłam sklep, który w 100% spełnia moje oczekiwania. Duży plus za wygodne opakowanie, wysokiej jakości nasiona , bezproblemowy kontakt i szybką dostawę.

Dodaj opinię

Szałwia hiszpańska to roślina, która pochodzi z obszarów Ameryki Południowej, a dokładniej Meksyku i Gwatemali. Osiąga ok. 1m wysokości i charakteryzują ją fioletowe lub białe kwiaty. Z jej owoców wydobywane są nasiona chia, czyli składniki najbardziej wartościowe dla naszego zdrowia W swoim czasie była głównym źródłem wartości odżywczych dla Azteków.

Do Europy dotarła znacznie później, ale szybko została doceniona za swój bogaty skład i prozdrowotne właściwości. Szałwia hiszpańska to źródło wielu witamin, minerałów i kwasów. Wprowadzenie nasion chia do naszej diety jest zalecane z kilku przyczyn. Po pierwsze, są niskokaloryczne, dzięki czemu mogą je spożywać osoby będące na diecie
redukcyjnej, a także dbające o zbilansowaną dietę.

Nie zawierają w sobie glutenu, co czyni je odpowiednimi dla osób na niego uczulonych. Co najważniejsze, nasiona chia są bogatym źródłem wartości odżywczych. Zawierają ważne dla człowieka minerały takie jak wapń, żelazo, fosfor, potas, sód, magnez, żelazo i cynk, które m.in. pomagają wzmacniać kości i wspomagają ogólną pracę organizmu. Nasiona chia posiadają też cenne witaminy E, B1, B3, a także są źródłem kwasów omega-3 i omega-6, które świetnie wpływają na poprawę pracy mózgu, zapamiętywanie i hamują zachorowanie na Alzheimera.

Wysokonienasycone kwasy tłuszczowe wzmagają także nasz układ sercowo-naczyniowy i wspomagają walkę z otyłością i cukrzycą. Nasiona Chia to również bogate źródło wysokiej jakości białka.
W 100 g nasion chia znajduje się aż 16,54 g białka, co czyni ten produkt odpowiednim dla wegetarianów i osób uprawiających sport, gdyż dodaje energii i wzmacnia mięśnie.

Szałwia hiszpańska pomaga również w odchudzaniu, z uwagi na to, że jej nasiona w połączeniu z wodą pęcznieją, przez co po ich zjedzeniu, czujemy dłużej uczucie sytości. Chia jest także bogata w błonnik. Dostarczanie do organizmu jego dużej ilości, wzmacnia układ trawienny i usprawnia metabolizm.

Ponadto zapobiega zachorowaniom na cukrzycę, a także wspomaga leczenie diabetyków. Nasiona chia można spożywać zarówno całe jak i zmielone. Dodając do nich mleko np. kokosowe bądź sojowe, można wykonać z nich pudding, budyń czy koktajl. Mogą być też dodatkiem do jogurtu, musli oraz owsianki.

W połączeniu z wodą mogą stanowić naturalny zagęszczacz do zup. Nasiona chia wprowadzone do codziennej diety, nie tylko ją urozmaicą, ale także pomogą usprawnić pracę organizmu. Zaleca się jednak, aby spożywać dzienną dawkę w wysokości 20g, gdyż większa ilość, z uwagi na dużą zawartość błonnika i oleju roślinnego ALA może wywołać niepożądane skutki.

Możesz lubić także…