Oczyszczanie organizmu

Na co dzień często nie zdajemy sobie sprawy jak bardzo dużo toksyn możemy dostarczać do naszego organizmu. Są to substancje szkodliwe, a nawet zabójcze dla naszego organizmu. Długotrwałe zanieczyszczenie może doprowadzić do zatruć i być przyczyną wielu zaburzeń, m.in. przyspieszonego starzenia się organizmu, problemów z cerą, niepłodności czy nawet nowotworów. Toksyny mogą kumulować się we wszystkich narządach, lecz najczęściej atakują wątrobę, tkankę nerwową, a także włosy, skórę i paznokcie. Mają one zatem negatywny wpływ nie tylko na nasz stan wewnętrzny, ale także zewnętrzny. Dlatego tak ważne jest, aby dbać o regularne oczyszczanie organizmu z pomocą ziół oraz diety. Niestety wiele osób, chcąc pozbyć się toksyn z organizmu wybierają głodówkę, bądź inne alternatywne metody, które mogą doprowadzić do wyeliminowania toksyn, ale także do spustoszenia naszego organizmu. Dlatego  warto wiedzieć jak przeprowadzić cały proces poprawnie!

Przyczyny zanieczyszczenia organizmu

Przyczyny kumulowania się toksyn w naszym organizmie są bardzo różne. Jedna z nich, którą niestety trudno wyeliminować z naszego życia to zanieczyszczone środowisko. Spaliny samochodowe czy smog dostarczają do naszego organizmu toksyczne związki, którym trudno zapobiegać. Narażone są na nie szczególnie osoby żyjące w dużych miastach, gdzie stężenie toksycznych substancji w powietrzu jest bardzo wysokie. W takich przypadkach szczególnie ważne jest dbanie o detoksykację, a także stosowanie masek antysmogowych, które w dużym stopniu mogą ograniczyć wchłanianie się toksyn. Kolejną przyczyną jest żywność przetworzona, bogata w konserwanty, barwniki spożywcze, pestycydy, alergeny i inne. Im dłuższy jest wypisany na opakowaniu skład, tym większe prawdopodobieństwo, że produkt zawiera dużo cukrów i sztucznych składników, które nam szkodzą. Dlatego ważne jest, aby wybierać produkty spożywcze rozsądnie. Leki, takie jak leki przeciwzapalne czy antybiotyki również mogą pozostawiać w naszym organizmie toksyny, szczególnie obciążając naszą wątrobę. Kosmetyki i zanieczyszczona woda. Są to rzeczy, które oddziałują od zewnątrz. Kosmetyki często zawierają konserwanty i alergeny, które mogą być toksyczne. Przewlekły stres powoduje wytwarzanie się w naszym organizmie wolnych rodników, a także blokuje naturalne mechanizmy obronne naszego organizmu. W takim przypadku warto nie tylko stosować detoksykację organizmu, ale także w jak największym stopniu ograniczyć obecność stresu w naszym życiu, poprzez zmianę pracy, otoczenia, środki adaptogenne, uspokajające herbaty itd. Nieodpowiednia dieta bogata w przetworzone produkty, a także alkohol i tytoń, powodują bardzo często nie tylko obciążenie naszej wątroby i nerek, ale także zaburzenia mikroflory jelitowej, co może doprowadzić do silnego zatrucia organizmu. Znacznie zmniejsza się także wtedy nasza naturalna zdolność do walki z toksynami, przez co jesteśmy narażeni na poważne choroby.

Naturalne zdolności oczyszczające naszego organizmu

Nasz organizm posiada specjalnie przeznaczone do detoksykacji enzymy, które przeprowadzają w organizmie reakcję utleniania i redukcji toksyn. Bardzo ważną funkcję pełnią także nerki, które pomagają filtrować krew i oczyszczać ją ze szkodliwych związków. Najczęściej toksyny wydalane są z naszego organizmu wraz z moczem i kałem. Nasze zdolności oczyszczające są jednak często warunkowane kilkoma czynnikami. Osoby starsze oraz dzieci charakteryzuje znacznie mniejsza zdolność do oczyszczania niż osoby dorosłe. Nieodpowiednia dieta, szczególnie niskokaloryczna i pozbawiona składników takich jak żelazo, magnez, selen, wapń, witaminy A, C i E, również blokuje procesy ochronne organizmu. Dodatkowo, choroby wątroby, ciąża czy predyspozycje genetyczne hamują mechanizmy obronne naszego organizmu.

Objawy zatrucia organizmu toksynami

  1. Zaburzenia pracy układu trawiennego. Nieodpowiednia dieta powoduje uszkodzenia układu pokarmowego, co może skutkować zaparciami i wzdęciami, problemami z perystaltyką jelit.
  2. Zaburzenia hormonalne. Objawiają się one najczęściej przybieraniem na wadze, nieregularnym miesiączkowaniem, a nawet niepłodnością.
  3. Zanieczyszczona cera. Nasz organizm bardzo często pozbywa się toksyn przez skórę, dlatego też osoby z zanieczyszczonym organizmem są bardziej narażone na wypryski, trądzik, zaczerwienioną skórę, przebarwienia, worki pod oczami, opuchliznę itd.
  4. Przykre zapachy z ust oraz nieprzyjemny zapach potu. Wynika to często z uszkodzeń wątroby wywołanych obecnością toksyn.
  5. Chroniczne zmęczenie, niewyspanie, znużenie. Wysokie stężenie toksyn w naszym organizmie powoduje zaburzenie równowagi energetycznej w naszym organizmie, dlatego może powodować uczucie ciągłego zmęczenia.
Wyżej wymienione objawy mogą być często także przyczyną poważnych schorzeń, dlatego w przypadku ich występowania warto skonsultować swój stan zdrowia z lekarzem i przeprowadzić odpowiednie badania.

Jakie produkty należy wyeliminować z diety?

Aby wspierać prawidłowy proces detoksykacji, pierwszym krokiem powinno być wyeliminowanie z diety jak największej ilości produktów, wpływających na gromadzenie się toksyn w naszym organizmie. Najważniejsze z nich to alkohol i tytoń, fast foody, produkty wysoko przetworzone i produkty bogate w konserwanty i sztuczne polepszacze smaku. Dodatkowo, warto ograniczyć spożywanie kofeiny, czarnej herbaty, coca coli i napojów energetycznych. Problematyczne są również mąka, jajka i czerwone mięso.

Sposoby na oczyszczanie organizmu

Przede wszystkim należy zadbać o zbilansowaną dietę, która nie będzie nadmiernie obciążać naszej wątroby i układu trawiennego. Warto wybierać produktu naturalne, takie jak warzywa i owoce, orzechy, produkty zbożowe – czyli produkty, które nie wpływają na nadmierną kumulację toksyn w naszym organizmie, a zawierające przeciwutleniacze i składniki mineralne, które pomagają owe toksyny neutralizować. W naszej diecie zatem nie powinno zabraknąć kaszy jaglanej, żurawiny, buraka, jabłek, fig, kapusty, selera, orzechów i wielu innych. Dobrze jest także zadbać o aktywność fizyczną, gdyż ma to wpływ na poprawę krążenia i dotlenienie organizmu, a przy okazji wydalamy toksyny wraz z potem. Ważne jest także, aby dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu wodą, najlepiej ok 2l dziennie, gdyż pomoże to usprawnić pracę układu moczowego i wraz z moczem wydalić szkodliwe substancje. Wodę warto wzbogacić o sok z cytryny, ponieważ wspiera on pracę wątroby, pomaga oczyszczać ją ze szkodliwych substancji, a także rozpuszczać kamienie żółciowe. Wodę z cytryną najlepiej jest pić rano, na czczo, gdyż oczyszcza to układ pokarmowy i pobudza jelita do pracy.

Preparaty wspomagające oczyszczanie organizmu

W oczyszczaniu organizmu bardzo pomocne są herbaty ziołowe. Wśród nich możemy wyróżnić m.in.:
  1. Czystek: Wykazuje on właściwości moczopędne, dzięki czemu pomaga oczyszczać nasz układ moczowy i wydalać toksyny i metale ciężkie wraz z moczem. Dba także o prawidłowy stan i równowagę mikroflory jelitowej. Jest szczególnie pomocny dla osób żyjących na co dzień w zanieczyszczonym środowisku.
  2. Ostropest plamisty: Pomaga odtruwać organizm oraz oczyszczać i regenerować wątrobę. Szczególnie jest pomocny przy usuwaniu z organizmu skutków alkoholu.
  3. Pokrzywa: Posiada właściwości moczopędne. Zapobiega także zatrzymywaniu płynów w organizmie. Pomaga wraz z moczem wydalać szkodliwe substancje.
  4. Zielona herbata: Wspomaga procesy trawienne, pomaga usuwać toksyny z organizmu oraz neutralizować wolne rodniki.
  5. Melisa lekarska: Pomaga wzmacniać ochronę wątroby oraz przyspieszać jej regeneracje. Będzie szczególnie korzystna po kuracji lekami oraz antybiotykami
  6. Rumianek: Wspiera prawidłową pracę jelit. Wspomaga perystaltykę jelit i posiada właściwości przeciwzapalne.
Podobne właściwości wykazują także: skrzyp polny, sok z brzozy, fiołek trójbarwny, mniszek lekarski i inne. Bardzo cenna w procesie oczyszczania jest także chlorella – alga morska. Uważana jest ona za jedną z lepszych substancji detoksykujących nasz organizm. Pomaga oczyścić naszą wątrobę z alkoholu, metali ciężkich, pestycydów i innych toksycznych substancji. Warto ją spożywać, przede wszystkim jeśli mieszkamy w zanieczyszczonym środowisku, palimy papierosy czy pracujemy w miejscach, w których mamy kontakt ze szkodliwymi substancjami chemicznymi. Podobnym produktem do chlorelli jest spirulina. Dba ona o prawidłową pracę układu trawiennego. Wspomaga procesy trawienne oraz pomaga usprawniać perystaltykę jelit. Posiada właściwości wzmacniające układ nerwowy, dzięki czemu zwiększa ochronę na stres, będący przyczyną powstawania wolnych rodników. Spirulina dostarcza mnóstwo składników mineralnych oraz witamin, wspierających detoksykację organizmu.

Literatura o oczyszczaniu organizmu

Chcąc dowiedzieć się więcej o detoksykacji organizmu oraz sposobach na ich wykonanie, warto sięgnąć także po pozycje literackie poruszające ten problem. Są to m.in. książki "Alkaliczny detoks" oraz "Jaglany detoks". Ta pierwsza, autorstwa Beaty Sokołowskiej, przekonuje dlaczego warto oczyszczać swój organizm z toksyn, a także proponuje trzy programy detoksykacji, każdy o różnym stopniu trudności wraz z kulinarnymi przepisami  i wskazówkami, które pomogą przejść przez ten proces bez zaszkodzenia swojemu zdrowiu. Z kolei w „Jaglanym detoksie”, autorstwa Marka Zaremby, znajdziesz czytelne tabele, przepisy kulinarne oraz porady na temat odżywiania. Dowiesz się także jak dzięki kaszy jaglanej oczyścić swój organizm i wzmocnić swój system odpornościowy, jak zrzucić zbędne kilogramy, w jaki sposób zwalczyć alergie pokarmową oraz uporczywe infekcje i zmęczenie