Kategorie

Poniższy artykuł nie stanowi oferty handlowej, jak również reklamy. Artykuł ma charakter popularnonaukowy. Nie stanowi porady medycznej ani nie zastępuję konsultacji lekarskiej. Przed zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Czym są lukrecje i jak je stosować?

Smak lukrecji wielu ludzi zna już od wczesnych lat dzieciństwa. Jest ona bowiem głównym składnikiem charakterystycznych, czarnych i bardzo słodkich cukierków, pastylek oraz żelków. Co to jest korzeń lukrecji? Czy lukrecja jest zdrowa i, czy występuje tylko w formie łakoci? W jaki sposób wpływa ona na ludzki organizm? Odpowiadamy.

Co to jest lukrecja?

Co to jest lukrecja? Właściwości lecznicze tej rośliny ludzkość zna już od tysiącleci. Pod nazwą lukrecja kryje się lecznicza, wieloletnia bylina: lukrecja gładka (z jęz. łac. Glycyrrhiza glabra L.), znana w starożytności. Należy ona do rodziny roślin bobowatych, podobnie jak koniczyna, soja czy groszek. Jak wygląda lukrecja? Typowa przedstawicielka tego gatunku ma:

  • wysoką łodygę, sięgającą nawet 1,8 m,
  • wydłużone, zdrewniałe korzenie o przekroju okrągłym lub owalnym,
  • jasnofioletowe kwiaty, przypominające łubin,
  • owalne, wydłużone, zielone listki.

Zioła lukrecji na masową skalę występowały – i występują na Bliskim Wschodzie, w południowej i środkowej Azji, a także w krajach śródziemnomorskich, gdzie przez cały rok jest dużo słońca. Ludzie cenią tę roślinę nie tylko za wyjątkowy, słodki smak – wywary, wyciągi i herbatki z lukrecji są bowiem jednym z najstarszych, znanych na świecie naturalnych leków. (Wywary i ekstrakty powstają wyłącznie z korzenia, a liście lukrecji i jej kwiaty stanowią jedynie odpad).

Korzeń lukrecji: właściwości

Lecznicze napary powstają z korzenia lukrecji, który zawiera dziesiątki dobroczynnych substancji, wzmacniających organy wewnętrzne i zewnętrzne. Co warto wiedzieć o korzeniu lukrecji? Właściwości tego popularnego zioła są imponujące. Herbata z korzenia lukrecji zawiera bowiem:

  • przeciwutleniacze (flawonoidy) – eliminujące wolne rodniki,
  • kwasy glicyryzynowe – o działaniu nawilżającym, tonizującym, przeciwwirusowym i przeciwzapalnym,
  • kwasy glicyretynowe – przeciwzapalne,
  • saponiny – związki przeciwwirusowe, przeciwzapalne, antybakteryjne, stymulujące pracę żołądka i jelit.

Co jeszcze zawiera odwar z lukrecji?

  • olejki eteryczne i kumaryny – substancje o działaniu uspokajającym, rozkurczowym, przeciwzakrzepowym,
  • pektyny – polimery rozpuszczalne w wodzie, regulujące procesy przemiany materii,
  • witaminę C i B,
  • sole mineralne.

Na co pomaga lukrecja? Działanie i właściwości herbatki z lukrecji 

Nie od dziś wiadomo, że lukrecja ma właściwości lecznicze. Wiele osób, zmagających się z dolegliwościami układu trawiennego, moczowego i sercowo-naczyniowego, sięga regularnie po korzeń lukrecji. Na co on pomaga? Działa wszechstronnie, wspierając od wewnątrz pracę żołądka, jelit, wątroby, trzustki, nerek i serca. Napar z lukrecji pomaga też zlikwidować lub zmniejszyć obrzęki naczyń krwionośnych oraz kończyn.

Zawarte w lukrecji polifenole, kwasy glicyryzynowe i glicyretynowe pobudzają układ odpornościowy, wspierając go w walce z wirusami, bakteriami i wolnymi rodnikami, które osłabiają komórki całego organizmu. Korzeń lukrecji świetnie stymuluje tempo metabolizmu, ułatwia wchłanianie substancji odżywczych i usuwanie złogów oraz toksyn. Herbata z lukrecji hamuje rozwój próchnicy zębowej, przeciwdziała zgagom i niestrawnościom.

Lukrecja: tabletki – na co pomagają?

Korzeń lukrecji dostępny jest zarówno w formie suszu, jak i kapsułek, zawierających ziołowy ekstrakt. Jeśli więc nie mamy czasu na gotowanie korzenia, możemy 1 lub 2 razy na dobę stosować kapsułki z lukrecją zamiast tradycyjnego wywaru. Czy warto sięgać po wyciąg z lukrecji? Właściwości tego preparatu nie różnią się od działania wywaru z suszonki.

Jakie właściwości ma lukrecja w tabletkach? Kapsułki z ekstraktem z lukrecji pobudzają naturalną odporność organizmu, regulują trawienie, wykazują działanie antyoksydacyjne.

Lukrecja – przeciwwskazania i skutki uboczne

Nie każdy powinien sięgać po lukrecję. Właściwości lecznicze tej rośliny są znane równie dobrze, jak skutki uboczne, które wywołuje nadmierne spożycie korzenia lukrecji. Działanie wyniszczające lukrecji polega na tym, że może ona powodować obrzęki, opuchliznę, nadciśnienie tętnicze, a także częstomocz, spadek libido i bóle głowy.

Wywar z korzenia lukrecji wybornie smakuje i ma wiele pozytywnych właściwości. Zanim jednak po niego sięgniemy, dokładnie przeanalizujmy wykaz przeciwwskazań, który obowiązkowo powinien się znaleźć na opakowaniu produktu. Lukrecji korzeń suszony może zaszkodzić chorym na:

  • markość wątroby,
  • niewydolność nerek,
  • alergie pokarmowe,
  • endometriozę,
  • hipokaliemię (przewlekły niedobór potasu, poniżej 3,5 mmol/L).

Herbatka z lukrecji dla dzieci i kobiet w ciąży – czy jest dozwolona?

Kto jeszcze nie powinien stosować korzenia lukrecji? Naparu ani kapsułek, zawierających to ziele, nie mogą spożywać kobiety w ciąży i karmienia piersią. Lukrecji gotowanej nie należy też podawać małym dzieciom.

Korzeń lukrecji: jak stosować?

Jak przygotować korzeń lukrecji? Mielona lub drobno łamana lukrecja do picia powinna być przyrządzana według zaleceń producenta, znajdujących się na opakowaniu. Po zdrowotną herbatkę najlepiej sięgnąć co najmniej godzinę przed planowanym posiłkiem. Jak przygotować wywar z lukrecji, by zachować jej dobroczynne właściwości?

  • ziele gotujemy około 5 minut,
  • na litr wody wystarczy pół łyżki korzenia lukrecji – do picia najlepszy jest odwar przefiltrowany i wystudzony! 

Ile dziennie lukrecji można wypijać bez negatywnych następstw dla organizmu? Maksimum to 2 filiżanki wywaru. Wiele osób zastanawia się też, jak długo stosować lukrecję, by w pełni oczyścić i zregenerować ciało – zielarze i dietetycy zalecają, by kurację herbatką z korzenia lukrecji prowadzić maksymalnie miesiąc. Przewlekle chorzy i alergicy przed spożyciem lukrecji powinni skonsultować się ze swoim lekarzem, by ocenił, czy lukrecja nie będzie dla nich szkodliwa. 

Korzeń lukrecji: zastosowanie w medycynie i kosmetyce

Współczesna medycyna i kosmetyka opiera się w dużej mierze na naturalnych lekach – jednym z nich jest właśnie lukrecja. Właściwości zdrowotne tego zioła są nieocenione w okresie rekonwalescencji, w profilaktyce i leczeniu infekcji dróg oddechowych oraz dolegliwości żołądkowych.

Branża kosmetyczna również czerpie pełnymi garściami z dobrodziejstw, jakie daje wyciąg z korzenia lukrecji. Działanie nawilżające, antybakteryjne i antyoksydacyjne tego ziela stosują dziś na masową skalę producenci maseczek, żeli, kremów oraz balsamów do pielęgnacji skóry.

lukrecje korzeń

Lukrecja to bylina z rodziny bobowatych, którą znaleźć można głównie w Azji oraz w południowej Europie. W tej chwili wyróżnić możemy około 21 gatunków, które charakteryzują się podobnymi właściwościami. Lukrecja jest rośliną, której właściwości lecznicze stosowano już w starożytności, zarówno w kulturze wschodniej, jak i zachodniej. W tym momencie, dzięki swoim doskonałym właściwościom wykorzystuje się ją głównie w ziołolecznictwie, jednak nie można zapomnieć o tym, że stosowana jest również w przemyśle spożywczym oraz kosmetyce. Najcenniejszą częścią rośliny jest jej korzeń, który według co poniektórych ma cudowną, leczniczą moc. Stosowany jest przy problemach z dwunastnicą, wrzodami żołądka czy próchnicą. W kosmetyce stosuje się go głównie przy problemach ze skórą, albowiem ma ona działanie kojące oraz nawilżające.

Pochodzenie

Lukrecja to roślina znana od starożytności. Wówczas leczyli nią zarówno Grecy, Egipcjanie, jak i Rzymianie. Ceniona była również w medycynie chińskiej – prawdopodobnie około 5000 lat temu ówczesny cesarz, Shen Nung zaliczył ją do grona roślin leczniczych. Pierwsze potwierdzone przesłanki dotyczące jej wykorzystania w medycynie pochodzą z tekstów Hipokratesa, czyli ojca medycyny, jaki żył na przełomie IV i V wieku p.n.e. Nasi przodkowie zgodnie orzekli, iż jej korzeń posiada magiczną moc, jaka jest w stanie zwalczyć szereg różnorodnych chorób. Nie można również pominąć faktu, że w starożytności uchodziła ona za afrodyzjak. Ciekawym faktem jest, że w Kama Sutrze znaleźć można przepisy na zwiększenie wigoru zawierające w składzie lukrecję. W Europie uznano ją za roślinę zdrowotną dopiero w XIII wieku. W średniowieczu jej korzeń służył głównie do przygotowywania pałeczek lukrecji (z ciemnej i gęstej masy). Na przełomie XVI i XVII wieku niemiecki botanik we współpracy z włoskim lekarzem (Hieronymus Bock i Matthiolus) zastosował korzeń lukrecji do leczenia chorób wątroby, nerek, pęcherza moczowego oraz żołądka. Stosowali oni go również jako środek wykrztuśny. W XVI wieku rozpoczęła się jej uprawa na większą skalę, zajęli się nią dominikańscy zakonnicy z Anglii. W tym momencie rozpoczął się handel słodyczami powstałymi na bazie lukrecji. Dzisiaj lukrecję docenia się niemal na całym świecie, w stanie dzikim znaleźć ją można głównie w Azji Mniejszej, Azji Środkowej, a także w południowej Europie. Niemniej jednak jej uprawy zlokalizowane są niemal na całym świecie, głównie w Hiszpanii oraz we Włoszech. Spotkać ją można również w Polsce.

Właściwości

Lukrecja jest rośliną w skład której wchodzą saponiny trójterpenowe, należy do nich przede wszystkim glicyryzyna (kwas glicyryzynowy), która jest substancją słodszą od białego cukru o około 50 razy. Poza tym wyróżnić możemy izoflawony, cukrowce, fitosterole, kumaryny, garbniki, saponiny, flawonoidy oraz kwasy (jabłkowy oraz likwirowy). Istotnymi składnikami, które również znajdziemy w lukrecji jest witamina C, olejek eteryczny, gorczyca, aminokwasy, żywica oraz sole mineralne. Dzięki tak bogatemu składnikowi lukrecja coraz chętniej wykorzystywana jest zarówno w medycynie, kuchni, jak i kosmetyce. Jej słodki smak nadają cukrowce oraz glicyryzyna. Lukrecja cechuje się właściwościami antyalergicznymi, immunostymulującymi, bakteriobójczymi, przeciwłojotokowymi, wykrztuśnymi, moczopędnymi oraz przeciwzapalnymi, dodatkowo ma działanie rozkurczowe.

Zastosowanie

Lukrecja to roślina, którą w swoją dietę włączyć powinien każdy z nas, albowiem zawiera szereg korzyści zdrowotnych. Przede wszystkim korzeń lukrecji sprawdzi się przy różnorodnych schorzeniach układu pokarmowego, ponieważ ma zdolność do przyspieszania przemiany materii oraz zwiększania wydzielania soku żołądkowego. Ta rośliną będzie dla Ciebie odpowiednia, jeśli chcesz wesprzeć walkę z chorobą wątroby, dwunastnicy czy żołądka. Poleca się ją również osobom, które mają nadwrażliwość jelit, bądź wzdęcia. Lukrecja ma działanie przeciwzapalne oraz wykrztuśne, co wykorzystywali już medycyny w XVI wieku. Dzięki tym właściwościom okazuje się ona być dobrym rozwiązaniem dla osób, które zmagają się z kaszlem, chrypką oraz chorobami górnych dróg oddechowych. Chodzi głównie o zapalenie migdałków, zapalenie oskrzeli oraz astmę. Jej stosowanie poleca się również osobom, które chcą zatrzymać rozwój próchnicy. Lukrecja minimalizuje liczebność paciorkowca zieleniejącego, który jest główną przyczyną powstania chorób zębów. Działanie przeciwpróchnicze lukrecji potwierdzają badania, które mówią o tym, że spożywanie słodyczy bezcukrowych, które w składzie mają lukrecję hamuje rozwój próchnicy wśród najmniejszych. Inni naukowcy twierdzą natomiast, iż lukrecja jest przydatna przy kanałowym leczeniu zęba. Dodatkowo może ona zmniejszać ilość kamienia nazębnego oraz przebarwień. Lukrecja może na stałe zagościć u osób, które zmagają się z wrzodami dwunastnicy oraz żołądka, ponieważ ma ona zdolność do regeneracji śluzówki. Warto również wspomnieć, iż lukrecja podnosi ciśnienie krwi. Lukrecja ze względu na swoje właściwości przeciwłojotokowe wykorzystywana jest w kosmetyce, głównie do produkcji kremów, toników, szamponów oraz żeli. Wchodzi ona również w skład preparatów mających na celu leczenie chorób skórnych (egzema, atopowe zapalenie skóry czy łuszczyca). Kosmetyki z lukrecją poleca się również osobom mającym problemy ze skórą naczynkową, albowiem wzmacnia ona naczynka krwionośne oraz minimalizuje zaczerwienienie skóry. Mogą ją stosować również nastolatkowie, którzy zmagają się z cerą trądzikową, ponieważ wspomaga ona gojenie się ran oraz wyprysków. Produktem tym zainteresować powinny się również kobiety, które pragną zachować doskonały wygląd przez lata, ponieważ dzięki właściwościom antyoksydacyjnym wzmacnia ona regenerację komórek skóry. Do zalet lukrecji zaliczyć możemy również to, że stopuje aktywność tyrozynazy, czyli enzymu przyczyniającego się do produkcji brązowego barwnika skóry. Namiar tyrozynazy może doprowadzić do tworzenia się przebarwień. W przemyśle spożywczym wykorzystywana jest głównie w Skandynawii. W tamtejszych krajach niezwykle popularne są cukierki z lukrecji, które charakteryzują się ciemną barwą i podawane są dzieciom jako słodkości, jednak mają właściwości zdrowotne. Stosuje się ją również jako substancję słodzącą, do herbat oraz kaw. Lukrecja wykorzystywana jest również do produkcji włoskiego likieru.

Dawkowanie

Nie podaje się konkretnych wytycznych odnośnie dawkowania lukrecji. Jest to naturalna roślina, zatem stosować ją można bez obaw. Oczywiście nie zaleca się jej stosowania w dużych dawkach, szczególnie przez dłuższy okres czasu. Najkorzystniej jest zrobić przerwę po 4 tygodniowym przyjmowaniu lukrecji. Rekomenduje się jednak, aby nie przyjmować więcej, niż 10 gram lukrecji na dobę i zaleca się, aby stosować ją w połączeniu z mieszkankami ziołowymi. W celach leczniczych dobrym rozwiązaniem okażą się być odwary z lukrecji. Do ich przygotowania potrzebne będzie 3-5 gram korzenia lukrecji (około pół łyżki) oraz szklanka zimnej wody. Składniki należy ze sobą wymieszać i gotować na wolnym ogniu przez około 5 min. Po tym czasie napój należy ostawić na maksymalnie 15 minut do wystudzenia, a następnie należy go przecedzić. Taki odwar można pić maksymalnie dwa razy na dobę. Jest on szczególnie skuteczny przy leczeniu wrzodów żołądka, dwunastnicy. Można go również stosować po zabiegach chirurgicznych, jego stosowanie zaleca się również osobom z nadwrażliwością jelita grubego. Jeśli nie przepadasz za takiego rodzaju naparami to możesz dodać szczyptę ciętej lukrecji do herbaty, dzięki czemu uzyskasz interesujący, słodki smak. Lukrecja nie jest odpowiednim produktem dla osób borykających się z obrzękami oraz wysokim ciśnieniem krwi. Jeśli przyjmujesz lukrecję w celach leczniczych (dawkach większych, niż zalecane) to wówczas należy pamiętać o tym, aby stale kontrolować poziom krwi. Natychmiast należy przerwać terapię, jeśli zauważysz, że w Twoim organizmie zatrzymuje się woda. Kobiety w ciąży oraz kobiety karmiące powinny skonsultować stosowanie lukrecji ze swoim lekarzem. Lukrecji nie należy podawać również dzieciom przed ukończeniem 4 roku życia.

Cena

Dobrej jakości lukrecję uda Ci się kupić w stacjonarnych sklepach z produktami ekologicznymi, a także w sklepach internetowych. Jeśli do tej pory nie poszukiwałeś takiego artykułu to wartym rekomendacji jest sklep internetowy ze zdrową żywnością online, w którym zaopatrzyć się można w szereg produktów z lukrecji. Najpopularniejszym produktem jest lukrecja – korzeń mielony, który można dostać w opakowaniu o gramaturze 100 g oraz 250 g. Mniejsze opakowanie kosztuje 5,90 zł, większe natomiast 11,90 zł. Kupić możemy również lukrecję – pocięty korzeń BIO. Dostępny jest on wyłącznie w opakowaniu 100 g, a jego cena wynosi 9,90 zł. Jeśli jesteś nie tylko fanem lukrecji, lecz również innych ekologicznych składników to na pewno zainteresuje Cię również herbatka odkwaszająca, w skład której wchodzi lukrecja. Dostępna jest ona w opakowaniu o pojemności 100 g i kosztuje 9,90 zł. Ostatnim produktem zawierającym w swoim składzie lukrecję jest Vita Biosa, czyli doskonała mieszanka w skład której wchodzi aż 19 organicznych wyciągów roślinnych. Wybór jest na tyle duży, że każdy z pewnością znajdzie produkt odpowiedni dla siebie.

Opinie

Lukrecja doceniana jest głównie w krajach Skandynawskich, w naszym kraju jeszcze niewiele osób odkryło doskonałe właściwości tej rośliny. Ci jednak, którym do tej pory się to udało, dzielą się swoimi opiniami w internecie. Wśród opiniujących są osoby, które polecają lukrecję na problemy z bólami żołądka, nudnościami, niestrawnością czy nieprzyjemnym zapachem z ust. Okazało się, że możliwe było wsparcie w wyeliminowaniu tych problemów, dzięki spożywaniu mieszkanki ziół (lukrecji, melisy, rumianku oraz dziurawca) przez okres 2 miesięcy. Kolejna z osób poleca cukierki z lukrecji, jakie cechują się doskonałym smakiem. Użytkownicy przestrzegają jednak przed tym, iż lukrecja podnosi ciśnienie. Jeśli zmagasz się z takim problem to zrezygnuj z przyjmowania tego zioła, mimo jego doskonałych właściwości. Już dzisiaj wypróbuj lukrecję (o ile nie należysz do grupy osób, którym nie zaleca się jej przyjmowania) i ciesz się doskonałym zdrowiem!

DARMOWA DOSTAWA

Przy zakupach powyżej 300 zł

BEZPŁATNE ZWROTY

14 dni na zwrot

BIO PRODUKTY

Posiadamy certyfikaty Bio

11,99 zł

InPost Paczkomaty

SZYBKA WYSYŁKA

Wysyłka od 12h

BEZPIECZNA PŁATNOŚĆ

Przelewy24
O autorze:

Kamil Plewka

Jestem pasjonatem zdrowego stylu życia i założycielem natur-sklep.pl, miejsca, gdzie moja pasja do ekologicznej żywności zamienia się w misję dostarczania Wam najlepszych, starannie wyselekcjonowanych produktów. Moja edukacyjna podróż rozpoczęła się na Uniwersytecie Ekonomicznym we Wrocławiu, gdzie zdobyłem tytuł magistra na kierunku Zarządzanie i Inżynieria Produkcji, specjalizując się w branży żywnościowej. To połączenie wiedzy technicznej i zarządczej dało mi solidne fundamenty do zrozumienia zarówno procesów produkcyjnych, jak i potrzeb konsumentów szukających zdrowych opcji żywieniowych. Prywatnie, jestem nie tylko propagatorem, ale przede wszystkim miłośnikiem zdrowej i ekologicznej żywności. Moje zaangażowanie w promowanie zdrowego odżywiania nie kończy się na półkach mojego sklepu – jest to sposób życia, który praktykuję każdego dnia, eksplorując i testując nowe, zdrowe produkty i przepisy, aby móc dzielić się nimi z Wami.

usercart