Żeń szeń koreański

Żeń-szeń koreański to wieloletnia roślina wykorzystywana od lat w medycynie naturalnej. Uważa się, że jest to najszlachetniejsza odmiana żeń-szenia, zawierająca aż 200 składników odżywczych. Roślina ta zaliczana jest do rodziny araliowatych. Jest to roślina w formie krzewu, który osiąga nawet do 2,5m wysokości. Krzew posiada gałęzie z kolcami, żółte kwiatostany w formie baldachów, eliptyczne liście oraz czarne kuliste owoce przypominające jeżyny. Posiada charakterystyczne mocno rozgałęzione i rozwinięte korzenie, których rozłogi mogą mieć długość nawet 5 m. To właśnie korzenie i kłącza stanowią najczęściej surowiec leczniczy wykorzystywany już od tysięcy lat w tradycyjnej medynie wschodu. Korzenie zbierane są po 4-6 latach, najczęściej późną jesienią, ponieważ wtedy zawierają najwięcej składników odżywczych. Znane są dwa rodzaje żeń szenia koreańskiego: czerwony i biały. Czerwony żeń-szeń powstaje w wyniku obróbki parą wodną i wysoką temperaturą i posiada więcej wartości odżywczych oraz mocniejszy aromat niż korzeń biały (suszony na słońcu). W Chinach uważany jest za naturalny afrodyzjak i często stosuje się go jako środek wspierający potencję seksualną. Bardzo często stanowi składnik suplementów dla sportowców, ponieważ pomaga w bezpieczny sposób podnieść ich poziom testosteronu.

Pochodzenie

Żeń-szeń koreański znany jest już w medycynie Dalekiego Wschodu od ponad 4000 lat. Najprawdopodobniej pochodzi z obszarów dzisiejszych Chin. Pierwsze wzmianki o tej roślinie pojawiły się już ok 1 w p. n. e. Mówiło się o niej "korzeń-człowiek" ze względu na kształt kłączy przypominający ludzką sylwetkę. Obecnie występuje w Chinach, wschodniej Rosji, Północnej Korei i w Japonii, gdzie stosowany jest w tradycyjnej medycynie. Jest uprawiany także na innych kontynentach do celów prozdrowotnych. Jego właściwości zostały potwierdzone licznymi badaniami naukowymi przeprowadzanymi w XX wieku.

Właściwości

Żeń szeń koreański jest źródłem wielu cennych dla naszego organizmu składników. Wśród nich wyróżniamy m.in.: ginsenozydy, panaksany, panaksynole, eleutrozydy, witaminy z grupy B, witaminy A i C, wapń, miedź, fosfor, cynk, potas, żelazo, magnez, sód i wiele innych. Żeń szeń pomaga pobudzać organizm, redukować znużenie, niwelować zmęczenie, dodawać energii i sił witalnych, dodawać motywacji do działania i przywracać siły życiowe. Żeń-szeń koreański pomaga także poprawiać możliwości seksualne i zwiększać potencję, a także niwelować zaburzenia erekcji. Ma wpływ na długość stosunku oraz jego jakość. Żeń-szeń koreański pomaga lepiej dotlenić organizm, dzięki zwiększaniu zdolności hemoglobiny do wiązania tlenu. Dodatkowo pomaga zwiększać wydolność organizmu oraz jego wytrzymałość fizyczną, dzięki czemu świetnie sprawdzi się w diecie sportowców. Korzeń żeń-szenia koreańskiego pomaga wzmacniać system immunologiczny organizmu. Wykazuje właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Wzmaga ochronę organizmu przed infekcjami i wirusami oraz pomaga szybciej zwalczyć infekcje, które już zaatakowały organizm. Wspiera także regenerację organizmu po przebytym przeziębieniu. Żeń-szeń pomaga wzmacniać układ nerwowy. Nie tylko przyczynia się do poprawy nastroju i ogólnego samopoczucia, ale także stymuluje produkcje tzw. hormonu szczęścia. Wykazuje także właściwości antydepresyjne. Korzeń żeń-szenia koreańskiego cechują także właściwości adaptogenne. Oznacza to, że potrafi on zwiększać odporność naszego organizmu na stres i napięcia nerwowe, a co za tym idzie, chronić go przed skutkami stresu oksydacyjnego, którymi są wolne rodniki. Wolne rodniki są przyczyną wielu chorób, w tym także nowotworów, a także przyspieszonego procesu starzenia się organizmu i skóry, dlatego warto im przeciwdziałać. Może być pomocny także w leczeniu nerwicy oraz zaburzeń snu. Korzeń żeń-szenia przyczynia się również do poprawy funkcjonowania naszego mózgu. Pomaga poprawić jasność myślenia, zdolności poznawcze, koncentrację oraz zapamiętywanie. Wspomaga ochronę komórek mózgowych oraz ich regenerację. Jego regularne stosowanie może zapobiec w przyszłości chorobom neurodegeneracyjnym jak np. choroba Alzheimera. Żeń-szeń pomaga także regulować poziom złego cholesterolu i tym samym zapobiegać chorobom wieńcowym serca oraz usprawniać pracę układu krążenia. Przyczynia się także do utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi. Żeń-szeń koreański pozytywnie oddziałuje także na wygląd skóry.

Zastosowanie żeń szenia koreańskiego

Żeń-szeń koreański zaleca się stosować sportowcom, ze względu na jego wpływ na poprawę kondycji psychicznej i fizycznej. Jego właściwości wspierające pracę mózgu dedykowane są szczególnie osobom uczącym się oraz pracującym umysłowo. Osoby często narażone na stres i napięcia nerwowe, również powinny skorzystać z dobroczynnych właściwości żeń-szenia. Korzeń zeń-szenia koreańskiego może okazać się pomocny także dla osób, które zmagają się z osłabionym systemem immunologicznym, przeziębieniem, infekcjami wirusowymi i bakteryjnymi itp. Szczególnie zalecany jest w okresie jesienno-zimowym, kiedy nasz organizm wymaga szczególnej ochrony. Z dobroczynnych właściwości żeń-szenia powinny skorzystać także osoby z brakiem sił witalnych, ogólnym osłabieniem i zmęczeniem organizmu, brakiem ogólnej motywacji i radości do życia. Żeń szeń może okazać się także pomocny profilaktycznie w przypadku lekkiej depresji, chorób neurodegeneracyjnych, chorób wątroby, otyłości, nerwicy, insulinoodporności, po wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Nie zaleca się stosowania żeń-szenia koreańskiego przy nadciśnieniu, chorobach serca, hipoglikemii, nadwrażliwości na roślinę. Należy zachować także szczególną ostrożność podczas przyjmowania leków przeciwcukrzycowych, przeciwdepresyjnych, przeciwzakrzepowych, hormonalnych, nadciśnieniowych oraz obniżających poziom cholesterolu, najlepiej jest skonsultować stosowanie żeń szenia w takich przypadkach z lekarzem. Nie zaleca się także spożywać żeń-szenia przed snem ze względu na jego właściwości pobudzające, które mogą doprowadzić do zaburzeń snu i bezsenności. Nie wolno przyjmować go z alkoholem! Zbyt duże dawki spożywane w ciągu dnia mogą być przyczyną niepokojów, nadpobudliwości i bezsenności. Nie należy go podawać dzieciom do 12 roku życia. Kobiety w ciąży również powinny zachować szczególną ostrożność.

Dawkowanie

Żeń-szeń koreański można spożywać w formie tabletek, korzenia pociętego i mielonego. Dzienna dawka nie powinna przekraczać 2-3g korzenia. W przypadku kapsulek 500mg, zaleca się je spożywać 2 razy dziennie po jednej kapsułce, najlepiej w pierwszej połowie dnia. Z pociętego i mielonego korzenia żeń-szenia koreańskiego można przygotować napar. W tym celu 1-2 łyżeczki należy zalać szklanką gorącej wody i zaparzać do ostudzenia. Napar można wypijać wraz z suszem. Pocięty korzeń żeń szenia koreańskiego można również przeżuwać przez ok 15 min, a następnie połknąć. Z kolei mielony korzeń może stanowić dodatek do jogurtów, śniadań typu musli, koktajli, soków. Można z niego przyrządzić także napar i nalewkę, a także maseczkę do twarzy. W celu przygotowania maski na twarz, należy łyżeczkę mielonego korzenia zalać wrzątkiem, tak aby konsystencja była odpowiednio gęsta i nie spływała z twarzy. Taką maskę należy nałożyć na twarz na ok 20-30min, a następnie zmyć letnią wodą. Zabieg należy powtarzać 2-3 razy w tygodniu. W celu samodzielnego przygotowania nalewki, należy drobno posiekać korzeń żeń szenia i zalać go alkoholem, a następnie odstawić w ciepłe i zacienione miejsce na około 3 tygodnie. Później należy nalewkę odcedzić i przelać do odpowiedniego naczynia. W celach zdrowotnych zaleca się spożywać ½, bądź 1 łyżeczkę dziennie. Należy przestrzegać dawki zalecane przez producenta, gdyż nadmierna ilość spożytego korzenia z żeń szenia koreańskiego może wywołać niepożądane skutki w postaci nadpobudliwości, bezsenności, rozdrażnienia i innych. Należy także pamiętać, że tylko i wyłącznie regularne i konsekwentne spożywanie produktu może przynieść oczekiwane efekty.

Cena

Za 100 kapsułek 500mg koreańskiego żeń szenia zapłacimy ok. 76 zł. Jest to z pewnością najszybszy i najwygodniejszy sposób stosowania żeń-szenia. Za pocięty korzeń w gramaturze 25g, zapłacimy ok 37,90 zł, z kolei za odmianę czerwoną 49,90 zł. Za mielony korzeń zarówno biały jak i czerwony w takiej samej gramaturze zapłacimy 39,90 zł. Można je zakupić także w gramaturze 50g i 100g. Dostępny jest także biały korzeń pocięty Bio, pochodzący z ekologicznych i certyfikowanych upraw, w cenie 37,90 zł za 25g. Ceny mogą się różnić w zależności od wyboru sklepu. Żeń-szeń koreański można zakupić w aptekach oraz sklepach zielarskich. W sklepach dostępne są również nalewki z żeń szenia, ale można je sporządzić także samodzielnie, według przepisu zamieszczonego powyżej.

Opinie

W przeważającej większości, opinie na temat regularnego stosowania żeń szenia koreańskiego są pozytywne, co zdecydowanie świadczy o jego skuteczności oraz zachęca do wypróbowania go w swojej diecie. Konsumenci opisują, że stosując regularnie preparaty z żeń szenia odczuwają korzystne zmiany w swoim organizmie Szczególnie podkreśla się jego skuteczność dotycząca wzmocnienia układu nerwowego. Osoby komentujące opisują, że kuracja żeń szeniem dodała im energii oraz sił witalnych, a także zwiększyła odporność na stres i usprawniła pracę mózgu. Co więcej, wśród niektórych komentarzy pojawiły się takie, które sugerują, że po stosowaniu żeń szenia obniżył się poziom cukru oraz cholesterolu, a także poprawiła potencja seksualna. Negatywne opinie dotyczą zazwyczaj zbyt wysokiej ceny produktów z żeń-szenia, a także niekorzystnych interakcji z niektórymi lekami, bądź skutków stosowania go w nadmiarze, dlatego warto stosować się do zaleceń jego spożywania, aby uniknąć skutków ubocznych. Mimo wielu pozytywnych opinii, każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na takiego rodzaju produkty i nie dla każdego może okazać się pomocny. ostrzeżenie