Guarana

  • Guarana ziarna - opakowanie

    Guarana – całe ziarna

    13,90 
    Czytaj więcej
  • Guarana ekstrakt - pojemnik

    Guarana – ekstrakt 22%

    7,90 
    Czytaj więcej
  • Guarana - kapsułki

    Guarana – kapsułki 680mg

    33,90 
    Do koszyka
  • guarana mielona - pojemnik

    Guarana – mielona

    12,90 
    Czytaj więcej
  • Bio Guarana mielona - pojemnik

    Guarana – mielona Bio

    29,90 
    Do koszyka

Znamieniem dzisiejszych czasów jest bez wątpienia to, że żyjemy coraz szybciej. A im szybciej żyjemy tym bardziej poszukujemy produktów, dzięki którym nasz organizm może lepiej funkcjonować przez dłuższą część dnia. Kawa jest produktem numer jeden, jeśli chodzi o to, co wybieramy najczęściej, aby się pobudzić.

Nie trzeba jednak uzasadniać tego, że coraz częściej poszukujemy innych, bardziej naturalnych czy łagodniejszych środków, które mają podobne działanie. Nadmierne picie kawy szkodzi, ale tak jest z wszystkim, co ma tego typu właściwości.

Nie dziwi fakt, że gdy tylko na rynku pojawiła się guarana, która ma takie same właściwości, jak kawa ludzie z bardzo pozytywnym nastawieniem zaczęli ją stosować. Guarana jest rośliną, która zawiera bardzo dużo kofeiny, dzięki czemu uważana jest za środek na odchudzanie, pamięć, a także potencję.

Mimo, że powszechnie znana i stosowana jest dopiero od niedawna to jej właściwości wykorzystywały już dawne plemienia Ameryki Południowej.

Białe kwiaty i jaskrawe, czerwone owoce to cechy charakterystyczne guarany. Jednak to właśnie owoce kryją to, co w niej najcenniejsze – czarne nasiona. To one posiadają energetyzujące właściwości ze względu na skład, w którym znajduje się kofeina (4-6%), teobromina oraz teofilina. Praktycznie całą moc nadaje nasionom guarany zawarta w nich dość duża ilość kofeiny.

Pochodzenie

Paullinia cupana, bo tak brzmi oryginalna nazwa to cierniopląt guarana. Guarana rośnie w postaci pnącza, które występuje w Ameryce Południowej, w dorzeczu Amazonki. Odkryta została przez niemieckiego botanika, a nazwa guarana pochodzi od plemienia Guarani. Ta ludność tubylcza od dawna korzysta z dobroczynnych właściwości rośliny nazywając ją „darem od Boga”.

W tamtejszym lecznictwie ludowym wykorzystywano wszystkie części rośliny, jednak właściwości zdrowotne przypisuje się przede wszystkim nasionom będącym skarbnicą kofeiny. To właśnie temu składnikowi guarana zawdzięcza swoje wszechstronne działanie.

W Ameryce Łacińskiej od wieków spożywana jest sproszkowana guarana lub wymieszaną z wodą, która wówczas jest środkiem stymulującym i pobudzającym witalność. Guarana ma także właściwości rozgrzewające i przeciwbólowe oraz zmniejsza uczucie głodu i pragnienia.

Stąd właśnie uznano, że jest świetnym suplementem diety. W Europie ekstrakt z nasion guarany jest składnikiem niektórych proszków od bólu głowy.

Właściwości Guarany

Guarana jest przede wszystkim uznawana za jeden z najlepszych produktów pobudzających odchudzanie. Substancją, która ma za to odpowiadać jest oczywiście kofeina. Jest ona w stanie zwiększać spalanie tkanki tłuszczowej oraz wydzielanie energii przez organizm, a to z kolei prowadzi do redukcji masy ciała.

Warto jednak wiedzieć, że do tej pory ostatecznie nie udowodniono, że guarana pozwala stracić na wadze. Ogólna opinia badaczy z różnych uniwersytetów mówi wręcz odwrotnie – nie ma suplementów, których zażywanie pozwala zrzucić zbędne kilogramy.

Kolejnym bardzo często wykorzystywanym działaniem guarany jest to, że pobudza oraz poprawia pamięć i koncentrację. W guaranie występują trzy substancje, które wpływają stymulująco na układ nerwowy – kofeina oraz dwa związki pokrewne: teobromina oraz teofilina.

To właśnie ten skład tak bardzo wpływa na cały układ nerwowy przez co możemy odczuwać, że nasz umysł pracuje sprawniej i przez dłuższy czas czujemy się przytomni i zdolny do działania. Najsilniejsze działanie spośród całego składu ma oczywiście kofeina, która pobudza w stanach zmęczenia, znużenia czy wyczerpania fizycznego i psychicznego.

Co więcej korzystnie wpływa na sprawność myślenia i koncentrację przez co niezwykle często guarana jest podstawowym składnikiem różnego rodzaju suplementów mających na celu zwiększenie naszej koncentracji. Kofeina przyczynia się do tego poprzez zwiększenie wydzielania adrenaliny, dopaminy i serotoniny.

W skutek tego pobudzany jest ośrodkowy układ nerwowy, praca serca przyspiesza a naczynia krwionośne się rozszerzają. Jest to bardzo silne i intensywne dla naszego organizmu działanie dlatego tak ważne jest, aby produktów zawierających duże ilości guarany i innych stymulujących składników nie zażywać w nadmiernych ilościach.

Guarana jest więc polecana w okresie wytężonej pracy umysłowej i zwiększonej aktywności fizycznej. Warto wiedzieć, że guarana jest doskonałym zamiennikiem dla osób, które z różnych powodów nie powinny pić kawy.

Kolejną właściwością guarany, o której warto wiedzieć to fakt, że działa ona antybakteryjnie i grzybobójczo. Co więcej przypisuje się jej również właściwości antyoksydacyjne i modulujące odpowiedź układu odpornościowego.

Ogólnie rzecz ujmując guarana jest uznawana za jeden z najlepszych obecnie środków energetyzujących. Dzieje się tak dlatego, ponieważ działanie guarany w porównaniu do kawy jest dłuższe ze względu na jej proces wchłaniania się z przewodu pokarmowego.

Równocześnie działa ona łagodniej dla układu trawiennego. Długotrwałe stosowanie preparatów zawierających kofeinę powoduje wypłukanie magnezu z organizmu, dlatego zaleca się ostrożność przy ich stosowaniu, a w niektórych przypadkach także uzupełnienie niedoboru tego pierwiastka.

W związku z tym dla osób nadmiernie spożywających kawę guarana będzie doskonałym zamiennikiem, dzięki któremu złagodzą dolegliwości związane z działaniem kawy.

Zastosowanie

Guaranę najczęściej spotykamy w sproszkowanej formie, która jest kluczowym składnikiem wielu suplementów diety czy tabletek, a także występuje jako składnik napojów energetyzujących. Warto jednak wiedzieć, że samodzielne przygotowanie tego typu napoju jest dużo łatwiejsze i przede wszystkim nie zawiera tyle zapychaczy i chemicznych substancji, które mają na celu tylko wzbogacenie smaku, a które dla naszego organizmy są szkodliwe oraz uzależniające.

Guarana oprócz tego, że dodaje nam energii może być też stosowana w innych problemach zdrowotnych:

  • migrenach
  • depresji
  • wysokim stężeniu cholesterolu we krwi
  • nadwadze – pomaga zredukować masę ciała
  • zaburzeniach trawienia
  • wzdęciach.

Nie da się ukryć, że najpopularniejsze i najbardziej polecane zastosowanie guarany dotyczy właśnie odchudzania. Mimo, że nie jest to udowodnione naukowo otwarcie mówi się o jej wpływie na spalanie tkanki tłuszczowej i ocenia się go bardzo pozytywnie.

Na pewno jest to produkt, którego spożywanie w tym celu może mieć wpływ na utratę wagi, niemniej proces ten nie jest uzależniony tylko od guarany. Składa się na to sporo innych czynników, do których bez wątpienia należy zaliczyć zbilansowaną i zdrową dietę oraz aktywność fizyczną.

I to właśnie w przypadku tego drugiego elementu można mówić o dobrym wpływie guarany, ponieważ rzeczywiście może pozytywnie wpłynąć na pracę naszego organizmu. Fakt, że stosowanie guarany może mieć wpływ na koncentrację jest powszechnie znany i z tego powodu spotkamy ją w składzie większości tabletek, których popularność rośnie w okresie dużego wysiłku umysłowego.

Nie przez przypadek więc na przełomie stycznia i lutego reklamowane są suplementy proponowane chociażby studentom w okresie ich nasilonego wysiłku umysłowego, jakim jest sesja.

Dawkowanie

Jak w przypadku kawy tak i guarana nie powinna być zażywana zbyt często. Mimo jej łagodniejszego wpływu na organizm zbyt duża dzienna dawka może zdecydowanie nam zaszkodzić. Zalecana dawka guarany powinna wynosić 50-75 mg 1 raz dziennie i co ważne -najlepiej przed południem.

Można również stosować dwie dawki suplementu po 50 mg – rano, tuż po przebudzeniu, a następnie po południu. Łączna ilość specyfiku to około 100 mg na cały dzień. Jeśli nie jest to konieczne nie zaleca się, aby stosować guaranę na noc, gdyż ma właściwości stymulujące i pobudzające.

Oczywiście dla osób pracujących na nocne zmiany taki produkt będzie o wiele lepszy niż kawa dlatego przede wszystkim należy odpowiedzieć sobie na pytanie z jakiego powodu chcemy spożywać guaranę.

Jakie z kolei są przeciwwskazania do jej zażywania? Guarana i produkty, które zawierają ten składnik, nie powinny być stosowane przez kobiety w ciąży oraz podczas karmienia. Tak naprawdę jest to podobne zalecenie jak w przypadku kawy, która powinna być w tym okresie ograniczona.

Trzeba jednak pamiętać, że guarana posiada o wiele większe stężenie kofeiny i w tym przypadku jej ograniczenie do zera będzie najwłaściwszą decyzją. Środki ostrożności podczas suplementacji ziołem muszą zachować także osoby chore na cukrzycę, zmagające się z nadciśnieniem, arytmią serca.

Przekroczenie dobowej dawki guarany może doprowadzić do wystąpienia objawów niepożądanych. Wśród nich najczęściej wymienianymi symptomami są bezsenność, nadmierny wzrost ciśnienia tętniczego krwi, kołatanie serca, niepokój i stany splątania oraz zaparcia.

Cena

Sama guarana dostępna jest w bardzo wielu formach. Znajdziemy ją w składzie wielu suplementów diety o różnym przeznaczeniu, ale równie dobrze możemy zakupić ją samodzielnie. Guarana w postaci drobno mielonego proszku pochodząca z ekologicznych upraw to bez wątpienia najzdrowsza forma tego produktu.

Za 100 gramów takiej guarany zapłacimy około 30 złotych, co zważywszy na fakt, że przedawkowanie jest w tym przypadku wysoce niewskazane jest bardzo korzystną ceną. Warto zauważyć, że w lepszych sklepach z produktami ekologicznymi znajdziemy także guaranę w kapsułkach.

Cena opakowania zawierającego 100 kapsułek waha się między 30-40 złotymi. Całe ziarna, które możemy samodzielnie zmienić to najtańsza opcja i wyniesie nas nie więcej niż 15 złotych podobnie z resztą, jak normalna wersja guarany mielonej.

Opinie

Dla wielu osób guarana jest doskonałym rozwiązaniem i zamiennikiem kawy, której nie mogą pić chociażby ze względu na problemy trawienne. Niewątpliwie jest to zdrowsza dla naszego organizmu opcja jeśli oczywiście jej nie nadużywamy.

Umiar jest w tym przypadku kluczowy, ponieważ przedawkowanie może być fatalne w skutkach. Powszechna opinia o samym produkcie jest natomiast bardzo pozytywna i zdecydowana większość osób, które rozpoczęły suplementację guarany cieszą się z tej decyzji.

Najważniejsze jest to, że odczuwają mniejsze zmęczenie bez skutków ubocznych. Guarana cieszy się dobrą opinią. Jest więc produktem, po który warto sięgać, ale najlepiej w najmniej przetworzonej formie.

Guarana – mielona Bio
Oceń kategorie