Żeń-szeń syberyjski

Żeń szeń syberyjski to roślina należąca do rodziny azaliowatych, bądź araliowatych. W Polsce przez botaników nazywany jest eleuterokokiem kolczastym. Jest to roślina w formie krzewu, który osiąga nawet do 2,5m wysokości. Krzew posiada gałęzie z kolcami, żółte kwiatostany w formie baldachów, eliptyczne liście oraz czarne kuliste owoce przypominające jeżyny. Posiada charakterystyczne mocno rozgałęzione i rozwinięte korzenie, których rozłogi mogą mieć długość nawet 5 m. To właśnie korzenie i kłącza stanowią najczęściej surowiec leczniczy wykorzystywany już od tysięcy lat w tradycyjnej medynie wschodu. Jego działanie zbliżone jest do działania żeń-szenia prawdziwego. Wykorzystuje się go zazwyczaj jako środek dodający sił witalnych, antydepresyjny, zwiększający odporność czy wzmacniający układ nerwowy, jednak nie są to jego jedyne zalety. Można go spożywać w formie naparów, tabletek, bądź nalewki.

Pochodzenie

Żeń-szeń syberyjski pochodzi z Syberii, skąd wzięła się też jego nazwa. Występuje także w południowo-wschodnich Chinach, Japonii, Korei, na niektórych obszarach środkowej i południowej Rosji. Najczęściej można go spotkać na terenach górzystych i w lasach mieszanych oraz iglastych. Jego korzeń stosowany jest w tradycyjnej medycynie już od ponad 4000 lat na tamtych obszarach. Jednak dopiero w XX wieku badacze rosyjscy zaczęli prowadzić wnikliwe badania na temat żeń-szenia syberyjskiego. Wtedy właśnie okazało się, że żeń-szeń syberyjski posiada właściwości podobne do żeń szenia prawdziwego i może być równie skuteczny dla naszego organizmu. Korzeń żeń szenia zbierany jest zazwyczaj późną jesienią, a następnie suszony w specjalnych suszarniach, w temperaturze 70-80 stopni Celsjusza.

Właściwości żeń szenia syberyjskiego

Żeń szeń syberyjski jest źródłem wielu cennych dla naszego organizmu składników. Wśród nich wyróżniamy m.in.: ginsenozydy, panaksany, panaksynole, eleutrozydy, witaminy z grupy B, witaminy A i C, wapń, miedź, fosfor, cynk, potas, żelazo, magnez, sód i wiele innych. Korzeń żeń szenia pomaga pobudzać układ nerwowy oraz zwiększać wydolność i wytrzymałość organizmu. Przyczynia się do niwelowania zmęczenia, dodaje energii i sił witalnych. Jest pomocny przy zwalczaniu nastrojów depresyjnych, pomaga poprawiać nastrój i samopoczucie, poprzez podnoszenie poziomu serotoniny i dopaminy. Żeń-szeń syberyjski wykazuje także właściwości adaptogenne, co oznacza, że zwiększa odporność organizmu na czynniki stresowe i sprawia, że nie jest tak mocno podatny na podwyższone napięcia nerwowe. Dzięki temu zapobiega powstawaniu skutków stresu oksydacyjnego, takich jak wolne rodniki, będące przyczyną wielu chorób, w tym także nowotworów oraz przyspieszonego procesu starzenia się organizmu. Żeń-szeń syberyjski wykazuje także korzystny wpływ na pracę mózgu, poprzez zwiększanie ochrony komórek i stymulowanie ich regeneracji. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko zachorowania na choroby neurodegeneracyjne. Niektóre badania wykazują, że może być skuteczny w przy regeneracji po udarze mózgu oraz pomocniczo w chorobie Alzheimera. Dodatkowo, żeń-szeń syberyjski pomaga usprawniać procesy myślowe, poprawiać koncentrację i zapamiętywanie oraz zdolności poznawcze. Żeń szeń syberyjski pomaga zwiększać odporność organizmu nie tylko na stres, ale także na bakterie i wirusy. Przyczynia się także do zwalczania infekcji oraz zapobiegania ich nawrotom. Wykazuje właściwości przeciwbakteryjne oraz przeciwwirusowe. Wspiera także regenerację organizmu po przebytym przeziębieniu. Korzeń żeń szenia syberyjskiego pomaga także regulować poziom złego cholesterolu we krwi oraz ma wpływ na metabolizm tłuszczów. Dzięki temu chroni naszą wątrobę, nerki oraz serce i układ krążenia. Dodatkowo korzystnie wpływa na metabolizm glukozy oraz insuliny, dzięki czemu może być pomocny w leczeniu cukrzycy oraz korzystny w diecie osób zmagających się z insulinoodpornością. Preparaty z żeń-szenia pomagają również poprawiać potencję seksualną, a także przyspieszać metabolizm. Korzeń z żeń szenia syberyjskiego korzystnie oddziałuje również na skórę problematyczną i pozbawioną blasku, dlatego można go stosować także zewnętrznie w formie maseczki.

Zastosowanie

Żeń-szeń syberysjki można stosować dla ogólnej poprawy zdrowia i swojej kondycji fizycznej. Zalecany jest dla sportowców oraz osób pracujących fizycznie, dzięki niwelowaniu zmęczenia oraz zwiększania wytrzymałości fizycznej. Warto go stosować przy częstym odczuwaniu złego samopoczucia i nastroju, braku motywacji, po długich podróżach itp. Korzeń żeń-szenia syberyjskiego dedykowany jest także dla osób uczących się i pracujących umysłowo, dzięki temu, że korzystnie wpływa na pracę mózgu oraz zwiększa odporność na stres. Z właściwości żeń szenia syberyjskiego powinny skorzystać osoby, które zmagają się z częstymi przeziębieniami i infekcjami. Dobrze jest włączyć jego suplementację do diety w okresie jesienno-zimowym, kiedy nasz organizm wymaga szczególnej ochrony przed bakteriami i wirusami. Właściwości żeń szenia mogą sprawdzić się w leczeniu otyłości, depresji, cukrzycy i insulinoodporności, chorobach wątroby, chorobach neurodegeneracyjnych, po wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Nie zaleca się stosowania żeń-szenia syberyjskiego przy nadciśnieniu, chorobach serca, hipoglikemii, nadwrażliwości na roślinę. Należy zachować także szczególną ostrożność podczas przyjmowania leków przeciwcukrzycowych, przeciwdepresyjnych, przeciwzakrzepowych, hormonalnych, nadciśnieniowych oraz obniżających poziom cholesterolu, najlepiej jest skonsultować stosowanie żeń szenia w takich przypadkach z lekarzem. Nie zaleca się także spożywać żeń-szenia przed snem ze względu na jego właściwości pobudzające, które mogą doprowadzić do zaburzeń snu i bezsenności. Nie wolno przyjmować go z alkoholem! Zbyt duże dawki spożywane w ciągu dnia mogą być przyczyną niepokojów, nadpobudliwości i bezsenności. Nie należy go podawać dzieciom do 12 roku życia. Kobiety w ciąży również powinny zachować szczególną ostrożność.

Dawkowanie

Żeń-szeń syberyjski dostępny jest w formie kapsułek oraz mielonego i pociętego korzenia. W przypadku kapsułek zaleca się spożywać 1 kapsułkę 2 razy dziennie. Z pociętego korzenia żeń szenia można przygotować napar, poprzez zalanie szklanką wrzątku 1 łyżeczki suszu. Następnie należy zaparzać go pod przykryciem przez ok 10-15 min. Maksymalna dzienna dawka to ok 3 g żeń szenia syberyjskiego. Z kolei mielony korzeń może stanowić dodatek do jogurtów, śniadań typu musli, koktajli, soków. Można z niego przyrządzić także napar i nalewkę, a także maseczkę do twarzy. W celu przygotowania maski na twarz, należy łyżeczkę mielonego korzenia zalać wrzątkiem, tak aby konsystencja była odpowiednio gęsta i nie spływała z twarzy. Taką maskę należy nałożyć na twarz na ok 20-30min, a następnie zmyć letnią wodą. Zabieg należy powtarzać 2-3 razy w tygodniu. W celu samodzielnego przygotowania nalewki, należy drobno posiekać korzeń żeń szenia i zalać go alkoholem, a następnie odstawić w ciepłe i zacienione miejsce na około 3 tygodnie. Później należy nalewkę odcedzić i przelać do odpowiedniego naczynia. W celach zdrowotnych zaleca się spożywać ½, bądź 1 łyżeczkę dziennie. Korzeń pocięty żeń-szenia można również żuć przez ok 10-15min, a następnie połknąć. Nie należy jednak przekraczać dawki 3 g dziennie. Należy pamiętać o tym, że tylko i wyłącznie regularne i konsekwentne stosowanie może wywołać pożądane efekty na naszym organizmie. Suplementy diety nie zastąpią zdrowej i zbilansowanej diety, a mogą ją jedynie uzupełnić.

Cena żeń-szenia syberyjskiego

Ceny korzenia żeń szenia syberyjskiego różnią się w zależności od rodzaju produktu. W sklepie natur-sklep.pl żeń szeń w kapsułkach kosztuje 22,90 zł za 400mg i 100 kapsułek. Na stronie dostępny jest także ekstrakt z korzenia żeń szenia w stosunku 10:1, kapsułka 400mg, również 100 kapsułek w cenie 67zł. Mimo, że cena wydaje się być wysoka, należy mieć na uwadze to, że jego działanie może okazać się o wiele bardziej skuteczne w stosunku do innych, gdyż zostały w nim skoncentrowane najważniejsze właściwości żeń szenia syberyjskiego. Korzeń mielony oraz korzeń pocięty dostępny jest w gramaturze 100g, 250g i 500g. Za 100g zapłacimy 11,90 zł, za 250 – 26,90 zł, a za 500 – 49,90 zł, więc wybór zależy od osobistych preferencji. Korzeń z żeń-szenia syberyjskiego w różnej wersji można zakupić także w aptekach i sklepach zielarskich, zazwyczaj w podobnych cenach. Warto kupować takiego rodzaju produkty od sprawdzonych sprzedawców i pewnych sklepów, aby otrzymać produkt wysokiej jakości.

Opinie

W przypadku produktów znajdujących się na stronie natur-sklep.pl pojawił się komentarz potwierdzający wysoką jakość produktu, co odbija się także na jego skuteczności. Wśród komentujących w Internecie pojawia się mnóstwo pozytywnych opinii na temat działania żeń szenia syberyjskiego. Konsumenci opisują, że stosując regularnie preparaty z żeń szenia odczuwają korzystne zmiany w swoim organizmie. Dotyczą one m.in. obniżenia poziomu cukru we krwi, większej motywacji oraz radości do życia, niwelowania zmęczenia, dodawania energii, większego zrelaksowania, przyspieszenia metabolizmu, poprawy potencji seksualnej i wielu innych. Wiele z tych właściwości zostało potwierdzonych naukowo, dlatego jest to doskonały powód, aby spróbować preparatów z żeń-szenia również w swojej diecie. Wśród komentujących pojawiła się także opinia dotycząca skutków ubocznych jakie wywołał napar z żeń-szenia, przy ogólnej alergii na herbatę, kawę i inne napoje zawierające teobrominę, dlatego należy zachować szczególną ostrożność. W przeważającej większości oceny są pozytywne, co najlepiej odzwierciedla skuteczność preparatów z żeń-szenia syberyjskiego. Należy pamiętać o tym, że nie każdy organizm reaguje tak samo na dany produkt, dlatego w niektórych przypadkach może on okazać się nieskuteczny, bądź wywołać skutki uboczne. Należy także przestrzegać przeciwwskazać oraz warunków dawkowania i mieć na uwadze to, że żeń-szeń syberyjski może wchodzić w interakcję z niektórymi lekami. ostrzeżenie