0

Kategorie

Betanina

Wyświetlanie jednego wyniku

Poniższy artykuł nie stanowi oferty handlowej, jak również reklamy. Artykuł ma charakter popularnonaukowy. Nie stanowi porady medycznej ani nie zastępuję konsultacji lekarskiej. Przed zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Buraki to warzywa zawierające liczne składniki odżywcze, które mają korzystny wpływ na nasze zdrowie, dlatego powinny stanowić nieodłączny element naszej diety. Zapewne często wykorzystujemy je w swojej kuchni, do przygotowania m.in. barszczu czerwonego. Aby korzystać z ich prozdrowotnych właściwości, w sklepach ze zdrową żywnością pojawiły się m.in. soki z buraka, chipsy buraczane, czy też suplementy będące ekstraktem z buraka. Buraki zawierają w swoim składzie m.in. substancję nazywaną betaina. Betaina jest to organiczny związek chemiczny, zaliczany do grupy betain. Związek ten jest pochodną glicyny, czyli aminokwasu białkowego należącego do grupy aminokwasów proteinowych. Substancja ta głównie pozyskiwana jest z buraka cukrowego z gatunku Beta vulgaris. Produkuje ją także nasz organizm wraz z choliną. Odgrywa ona znaczną rolę m.in. w leczeniu miażdżycy, a także w budowaniu kondycji fizycznej. Bardzo często stanowi zatem element diety osób trenujących. Oprócz betainy w burakach znajdziemy także sole kwasu foliowego, mangan, potas, błonnik i wiele innych cennych substancji. Dodatkowo możemy wykorzystać je na wiele sposobów w sztuce kulinarnej, a także jako naturalny barwnik. Niektóre z substancji zawartych w burakach wytracają się pod wpływem wysokich temperatur, dlatego warto sięgać po suplementy diety, będące ekstraktami z buraka.

Pochodzenie

Burak zwyczajny pochodzi od buraka dzikiego, występującego na Bliskim Wschodzie, między wybrzeżami Morza Śródziemnego i Czarnego, w okolicach Morza Kaspijskiego oraz w Indiach. Obecnie uprawia się go praktycznie na wszystkich kontynentach – w Polsce jest to pospolita roślina uprawna. Stosuje się go przede wszystkim w sztuce kulinarnej, jako barwnik spożywczy czy też jako źródło suplementów. Najprawdopodobniej buraki były spożywane już ok. VIII wieku p.n.e.. Mniej więcej od XIX wieku, po odkryciu zawartej w warzywie sacharozy, rozpoczęto produkcje cukru buraczanego. Od XX wieku z buraka wydziela się betainę, stanowiącą uzupełnienie naszej diety. Betaina oprócz buraka znajduje się także w niewielkiej ilości w pszenicy, szpinaku, owocach morza.

Właściwości

Betaina to suplement diety, który warto stosować w przypadku zanieczyszczonego organizmu. Dostarczenie jej do organizmu przyczynia się do aktywacji metioniny, która wspiera oczyszczanie wątroby z toksyn i produktów przemiany materii. Nasza wątroba codziennie jest obciążana toksynami, wynikającymi z życia w zanieczyszczonym środowisku, złej diety, alkoholu i tytoniu i wielu innych, dlatego warto dbać o jej oczyszczanie i umożliwić jej regenerację.

Co ważne także w kontekście wątroby, betaina to związek wspierający działanie choliny. Obie te substancje powodują rozkładanie nadmiaru tłuszczu w wątrobie, dzięki czemu chronią nas, w pierwszej kolejności, przed otłuszczeniem narządów wewnętrznych, a także nadwagą i otyłością. Dodatkowo, betaina wraz z kwasem foliowym przyczynia się do obniżania poziomu homocysteiny w organizmie, czyli aminokwasu tworzącego się w procesie trawienia białek. Jej zbyt wysoki poziom zwiększa ryzyko rozwoju miażdżycy. Dlatego betaina pomaga uchronić nas przed chorobami serca, wynikającymi z nadwagi i nieodpowiedniej diety. Zapobiega uszkodzeniom naczyń krwionośnych, powstawaniu zakrzepów i stanów zapalnych. Wysoki poziom homocysteiny może prowadzić także do rozwoju choroby Parkinsona czy Alzheimera, rozwoju komórek nowotworowych, powikłań ciążowych i wielu innych, dlatego ważne aby dbać o jej prawidłowy poziom. Dodatkowo, betaina wspomaga nasz układ trawienny, wspiera procesy trawienne, perystaltykę jelit, stymuluje wydzielanie soków żołądkowych, przyczynia się do poprawienia wchłaniania substancji odżywczych z pożywienia oraz pomaga niwelować wzdęcia i zaparcia. Betainę stosuje się w medycynie przy zaburzeniach trawienia, wynikających z niedostatecznej produkcji kwasu solnego.

Betaina to aminokwas, którego działanie może okazać się korzystne także dla sportowców. Odgrywa on znaczącą rolę w produkcji kreatyny, dzięki której możemy zbudować swoją tkankę mięśniową. Dodatkowo, wpływa ona na poprawę naszej formy fizycznej, a także chroni nasze mięśnie przed katabolizmem, czyli rozpadem tkanki mięśniowej. Może przyczynić się do zwiększenia intensywności oraz długości naszego treningu.

Niektóre badania wykazują także, że betaina może okazać się pomocna przy lekkich stanach depresyjnych oraz w celu przywrócenia energii i sił witalnych.

Betaina może wykazywać także pozytywny wpływ na wygląd naszej skóry i włosów. W przypadku skóry, ma wpływ na jej prawidłowe nawodnienie i nawilżenie, a w przypadku włosów może poprawić ich miękkość, elastyczność i gładkość.

Zastosowanie

Betaina znalazła zastosowanie przede wszystkim jako suplement diety. Jej stosowanie zalecane jest szczególnie dla osób, które na co dzień żyją w zanieczyszczonym środowisku, spożywały alkohol, leki i paliły tytoń i są szczególnie narażone na obecność szkodliwych toksyn w organizmie. Suplementację betainą powinny zastosować także osoby z podwyższonym poziomem homocysteiny oraz zwiększonym ryzykiem zachorowania na miażdżyce. W tej grupie znajdują się także osoby zmagające się z nadwagą i otyłością, co może również prowadzić do miażdżycy.
Betaina to suplement diety zalecany również dla sportowców. Dokładniej, dla osób pragnących zwiększyć i zbudować swoją tkankę mięśniową, poprawić wytrzymałość i kondycję swojego organizmu, zwiększyć długość swojego treningu, zapobiec katabolizmowi tkanki mięśniowej i inne.

Betaina znalazła także zastosowanie w kosmetologii. Można ją dodawać do kremów, szamponów, toników, płynów micelarnych, żeli pod prysznic, odżywek i wielu innych, dzięki czemu zwiększymy ich skuteczność i tym samym poprawimy stan swojej skóry i włosów. Zalecana jest szczególnie w przypadku cery odwodnionej i suchej.  Jeśli chodzi o włosy, powinna sprawdzić się w przypadku twardych, pozbawionych blasku i suchych.

Dawkowanie

Zalecane dzienne spożycie betainy wynosi ok. 2,5-6g dziennie. Warto spożywać ją w dwóch porcjach, rano i popołudniu, popijając wodą, najlepiej przed posiłkiem. W przypadku stosowania betainy dla obniżenia poziomu homocysteiny, najlepsze efekty zauważalne są przy dawkowaniu 6g dziennie. Przyjmowanie ok. 2,5g betainy dziennie, codziennie, może po ok. tygodniu stosowania dać efekty w przypadku osób trenujących, zwiększając wytrzymałość i intensywność treningu. Stosowanie takiej ilości może również pozytywnie wpłynąć na kondycję naszej skóry i włosów.

Betainę dostępną w formie tabletek, można stosować w ilości od 2-4 tabletek dziennie. Należy stosować się do zaleceń producenta. Nie należy przekraczać dawek zalecanych przez producenta, gdyż może to wywołać niepożądane skutki, takie jak nudności czy biegunka. Warto łączyć suplementację betainy z pepsyną i kreatyną.

Należy pamiętać o tym, że tylko regularne i systematyczne stosowanie betainy może wywołać pożądane efekty na naszym zdrowiu. Nie w każdym przypadku betaina będzie skuteczna, z uwagi na to, że każdy organizm różnie reaguje na niektóre produkty.

Betaina to substancja na ogół bezpieczna dla naszego organizmu. W niektórych przypadkach może powodować skutki uboczne w postaci nudności, bólów brzucha czy biegunki. Może także przyczynić się do podniesienia poziomu cholesterolu, dlatego prawdopodobnie niektóre osoby z podwyższonym cholesterolem powinny zachować ostrożność. W przypadku wystąpienia niepożądanych skutków ubocznych, należy odstawić suplementację betainą. Nie zaleca się stosować betainy w czasie ciąży i podczas karmienia piersią oraz w przypadku nadwrażliwości na dany produkt.

Cena

Betaina to produkt stosunkowo niedrogi w odniesieniu do jej właściwości prozdrowotnych. Ceny mogą jednak się różnić w zależności od wybranego sklepu. Suplement diety – betainę, można zakupić zazwyczaj w sklepach ze zdrową żywnością, sklepach zielarskich, sklepach z suplementami dla sportowców , nierzadko także w aptekach. W przypadku zakupów internetowych należy liczyć się zawsze z kosztami dostawy. Betaina w formie tabletek, na stronie natur-sklep.pl dostępna jest za 19,90 zł, za 100 tabletek. W innych sklepach, dostępna jest najczęściej w połączeniu z pepsyną, a jej cena waha się od 35zł do ok 80zł w zależności od sklepu, a także ilości tabletek. Betainę można spotkać także w formie bezwodnej, sproszkowanej. Taka postać betainy sprawdzi się najlepiej m.in. w kosmetologii. Jej cena to ok. 35 zł, w gramaturze 100g. Przy zakupie warto kierować się pochodzeniem produktu i jego jakością. Najlepiej dokonywać zakupów z zaufanych źródeł i pewnych sklepów, gdyż może mieć to często wpływ na skuteczność i jakość danego suplementu.

Opinie

Z tego względu, że każdy organizm inaczej reaguje na różnego rodzaju suplementy, czy też leki, nie w każdym przypadku dany produkt może okazać się skuteczny. Stąd wynikają także często różnorodne opinie, zarówno negatywne, jak i pozytywne, szczególnie w dziedzinie lecznictwa. Podobnie jest w przypadku suplementu diety, jakim jest betaina. Jednak przeważająca większość opinii na temat tego produktu i jego skuteczności jest pozytywna. Najwięcej komentarzy dotyczy skutecznego działania betainy w dziedzinie trawienia. Osoby potwierdzają jej pozytywne działanie w przypadku problemów trawiennych przy spożyciu białka i zalecają w przypadku nadkwasowości żołądka. Wśród sportowców jest to mało popularny i niedoceniany suplement, mimo to pojawiło się wiele pozytywnych opinii na temat jego działania anabolicznego. Przy tym bardzo podkreśla się niską cenę betainy w porównaniu do innych suplementów dla sportowców, wspomagających budowę tkanki mięśniowej. Sportowcy najczęściej stosują betainę w połączeniu z innymi suplementami takimi jak np. kreatyna czy pepsyna. Osoby stosujące betainę na obniżenie poziomu homocysteiny, również doceniają jej właściwości i odczuwają poprawę w pracy wątroby, co odzwierciedla się także na zdrowiu całego organizmu.

DARMOWA DOSTAWA

Przy zakupach powyżej 300 zł

BEZPŁATNE ZWROTY

14 dni na zwrot

BIO PRODUKTY

Posiadamy certyfikaty Bio

11,99 zł

InPost Paczkomaty

SZYBKA WYSYŁKA

Wysyłka od 12h

BEZPIECZNA PŁATNOŚĆ

Przelewy24
O autorze:

Kamil Plewka

Jestem pasjonatem zdrowego stylu życia i założycielem natur-sklep.pl, miejsca, gdzie moja pasja do ekologicznej żywności zamienia się w misję dostarczania Wam najlepszych, starannie wyselekcjonowanych produktów. Moja edukacyjna podróż rozpoczęła się na Uniwersytecie Ekonomicznym we Wrocławiu, gdzie zdobyłem tytuł magistra na kierunku Zarządzanie i Inżynieria Produkcji, specjalizując się w branży żywnościowej. To połączenie wiedzy technicznej i zarządczej dało mi solidne fundamenty do zrozumienia zarówno procesów produkcyjnych, jak i potrzeb konsumentów szukających zdrowych opcji żywieniowych. Prywatnie, jestem nie tylko propagatorem, ale przede wszystkim miłośnikiem zdrowej i ekologicznej żywności. Moje zaangażowanie w promowanie zdrowego odżywiania nie kończy się na półkach mojego sklepu – jest to sposób życia, który praktykuję każdego dnia, eksplorując i testując nowe, zdrowe produkty i przepisy, aby móc dzielić się nimi z Wami.

usercart