L-karnityna

  • ALC acetylenowana karnityna - kapsułki

    ALC Acetylenowana L-Karnityna – kapsułki

    Oceniony 5.00 na 5.
    59,90 
    Do koszyka

L-karnityna to naturalnie występująca substancja, który znajdziemy w tkance zwierzęcej (w nabiale oraz produktach mięsnych). Nazwa tego aminokwasu pochodzi od słowa „carnis”, które oznacza mięso. Największe ilości l-karnityny znajdują się w mięśniu sercowym oraz mięśniach szkieletowych – jest to 90 % jej zapasów. Pozostałe występują w mózgu, nerkach, a także pozostałych narządach.

Nasz organizm syntezuje tylko niewielkie ilości karnityny, resztę musimy dostarczyć poprzez odpowiednią dietę. Znajdziemy ją przede wszystkim w mięsie (wołowina, wieprzowina, baranina), rybach oraz nabiale. W substancjach roślinnych jest jej niewiele, dlatego osoby będące na diecie wegeńskiej narażone są na jej niedobór. Najważniejszym zadaniem l-karnityny jest udział w metabolizmie energetycznym, a także w ochronie mitochondrialnej.

Istotnym jest, aby mieć na uwadze fakt, że l-karnityna nie spowoduje spalania tłuszczu, jeśli nasz organizm będzie miał jej niedobór. Warto dodać, że przypisuje się jej działanie profilaktyczne, wspomagające, jak i lecznicze. Głównym celem stosowania l-karnityny jest przyspieszenie przemiany materii.

Pochodzenie

Karnitynę wyizolowano z tkanki mięśniowej w 1905 roku, na początku nazwano ją witaminą BT, jednak dzisiaj jest ona już wyłącznie historyczna. Po raz pierwszy l-karnityna pojawiła się w połowie lat 80-tych, przynosząc rewolucję w procesie odchudzania.

Od tego czasu przeprowadzono szereg badań nad tą substancją i zauważono, że pomaga spalić tłuszcz, a także pozytywnie wpływa na wytrzymałości i regenerację. Największą popularnością substancja zaczęła się cieszyć pod koniec XX wieku, kiedy zainteresowali się nią sportowcy oraz instruktorzy fitness.

Właściwości

Karnityna to organiczny związek chemiczny, który syntetyzowany jest w nerkach, w mózgu oraz w wątrobie, z aminokwasów (lizyny oraz metioniny). Odgrywa znaczącą role w transporcie kwasów tłuszczowych z cytozolu do mitochondriów. L-karnityna jest substancją pochodzenia naturalnego – jest enancjomerem (para nienakładanych na siebie cząsteczek chemicznych, jakie są dla siebie odbiciami lustrzanymi) o konfiguracji R.

Poza l-karnityną wyróżnić możemy jeszcze d-karnitynę, jednak nie jest ona biologicznie aktywna. L-karnityna cechuje się działaniem biologicznym, w związku z czym powinna na stałe zagościć w naszej codziennej diecie, bądź należy spożywać ją w postaci suplementu. Największe ilości karnityny znajdują się w mięśniach, w sumie organizm zawiera około 20-25 g tej substancji. Dobrze jest widzieć, że nasz organizm samodzielnie jest w stanie syntezować tylko niewielkie ilości karnityny (około 25%), pozostałą część dostarczymy za pomocą odpowiedniego jadłospisu.

Dlatego też nasza codzienna dieta powinna być bogata w tę substancję, warto już teraz sprawdzić, jakie są jej najlepsze źródła. Zaliczyć do nich możemy nabiał, drożdże oraz mięso, szczególnie wołowinę, baraninę oraz wieprzowinę. Niewielkie ilości karnityny występują w produktach pochodzenia roślinnego, dlatego wegetarianom, weganom oraz innym osobom, które unikają mięsa zaleca się stosowanie suplementów, które pomogą uzupełnić ten związek.

Interesującym jest, że nasz organizm może samodzielnie syntezować karnitynę z lizyny, w tym celu potrzebne jest żelazo, witamina C, witamina B6, niacyna oraz metionina. Jeśli wystąpi brak któregokolwiek ze składników to zmniejszyć się może ilość wytwarzanej karnityny. Produkt rekomenduje się przede wszystkim osobom, które zmagają się z nadwagą oraz tym, którzy chcą zwiększyć sprawność procesu spalania kwasów tłuszczowych.

Ważnym jest, że l-karnityna posiada zdolności odtruwające, co zawdzięczamy właściwościom wiązania oraz działaniu przeciwrodnikowemu. Tym samym coraz częściej l-karnitynę uznaje się za bardzo cenny antyoksydant, jaki ma zdolność do eliminacji wolnych rodników, a także ochrony komórek.

Zastosowanie

L-karnityna odgrywa istotną rolę w naszym organizmie, niemniej jednak największym zainteresowaniem cieszy się wśród osób zmieniających dietę. Okazuje się, że odgrywa ona kluczową rolę w procesie odchudzania. Jej zadaniem jest usprawnienie oraz przyspieszenie procesów metabolizmu tłuszczów w organizmie.

Potrzebna jest ona do transportu kwasów tłuszczowych do mitochondriów, gdzie ulegają one utlenieniu, w wyniku czego wytwarza się energia potrzebna do realizacji funkcji życiowych. W przypadku osób, które chcą zgubić zbędne kilogramy, istotne będzie, że pozwala ona na lepsze wykorzystanie energii zawartej w pożywieniu poprzez dostosowanie organizmu do zmiany diety, jak również zredukowania ilości kalorii. Ponadto obniża ona uczucie głodu.

Kolejną grupą osób, która szczególnie zainteresowana jest l-karnityną są sportowcy, którzy mierzą się z długotrwałym wysiłkiem. Ich zapotrzebowanie na tę substancję jest zwiększone, albowiem reguluje ona procesy energetyczne zachodzące w mięśniach, jak również uintensywnia mięśniową regenerację po wysiłku. Ponadto przydatna jest przy poprawie wydolności tlenowej oraz wytrzymałości mięśni.

Stosowanie l-karnityny pomoże usunąć z organizmu substancje toksyczne, takie jak wolne rodniki i jony metali ciężkich. Nie można pominąć tego, że związek ten ma wpływ na prawidłowa pracę mięśnia sercowego. Jeśli w naszym organizmie będzie jego niedobór to skutkować to może zaburzeniem pracy tego narządu, a nawet niedokrwienną chorobą serca. Warto dodać, że zdaniem dietetyków l-karnityna łagodzi skutki starzenia się organizmu.

Oprócz tego podaje się, że l-karnityna może wspomóc nasze zdrowie. Chodzi tutaj przede wszystkim o działanie profilaktyczne, jak również wspomagające walkę z chorobami. Tyczy się to głównie problemów z nerkami, wątrobą, cukrzycą, otyłością, a także chorób na tle psychicznym i neurologicznym.

Jeśli dopuścimy do niedoboru karnityny w naszym organizmie to możemy doprowadzić do nasilenia się objawów otyłości, miażdżycy, cukrzycy, miopatii, demencji oraz neuropatii.

Dawkowanie

Tak jak już wcześniej wspomniano nasz organizm jest w stanie samodzielnie syntezować karnitynę z lizyn. Warto jednak pamiętać o tym, że przygotowywanie potraw w wysokiej temperaturze niszczy lizynę, co z kolei skutkuje zmniejszeniem ilości powstającej karnityny. W tej chwili wiele dietetyków układa specjalistyczne diety karnitynowe, które mają na celu redukcję tkanki tłuszczowej, jak również podniesienie zdolności wysiłkowych.

Najłatwiej dostarczyć do organizmu karnitynę w postawi suplementu diety. Dzisiaj w sklepach znajdziemy zarówno pastylki, tabletki, kapsułki, jak i postać płynną tego produktu. Zalecana dawka przez większość ekspertów to 400 mg l-karnityny, 3-4 razy na dobę. Niektórzy producenci rekomendują nieco inne dawki, niemniej jednak ta powinna każdemu przynieść najlepsze rezultaty.

Oczywiście tyczy się to przede wszystkim osób, które na co dzień mają do czynienia z wysiłkiem fizycznym. Najlepsze efekty będziemy w stanie osiągnąć, jeśli przyjmować będziemy l-karnitynę przez około 12 tygodni. Nasz dieta jest w stanie dostarczyć organizmowi od 100 do 200 mg l-karnityny na dzień, wszystko zależne jest od tego czy jest ona dobrze zbilansowana i pełnowartościowa.

Największe stężenie występuje w wołowinie i dziczyźnie – jest to od 100 do 220 mg na 100 g pożywienia, a przypadku wieprzowiny jest to około 25 mg na 100 g. Na niedobór l-karnityny może być narażony niemal każdy z nas, dlatego warto wiedzieć, jakie są jej objawy. Początkowo mogą być one niezauważone, jednak z czasem będą się nasilać. W pierwszej kolejności odnotujemy spadek sprawności intelektualnej oraz fizycznej.

Po wysiłku będziemy czuć zmęczenie oraz wyczerpanie. Jeśli chcielibyśmy to potwierdzić specjalistyczni badaniami to wówczas warto zrobić morfologię i sprawdzić czy ilość lipidów w naszej krwi nie jest podwyższona. Jeżeli tak będzie, to wówczas mamy styczność z niedoborem l-karnityny i jak najszybciej trzeba ją dostarczyć organizmowi. Nie zaleca się przekraczania zalecanej dawki, ponieważ może nastąpić blokowanie tworzenia własnej karnityny oraz dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Jeśli nie jesteś pewien czy l-karnityna jest odpowiednia dla Ciebie, to skonsultuj się z dietetykiem, bądź lekarzem. W przypadku osób nie ćwiczących może wystąpić efekt jojo.

Cena

Decydując się za zakup suplementów diety powinniśmy korzystać wyłącznie ze sklepów oferujących najwyższej jakości produkty. Jeśli dotychczas nie miałeś potrzeby ich kupować, a chciałbyś rozpocząć stosowanie l-karnityny to polecamy Ci sklep internetowy – www.natur-sklep.pl, gdzie znajdziesz ALC Acetylenowana L-Karnityna – kapsułki. W tej chwili produkt dostępny jest w opakowaniu zawierającym 100 kapsułek.

Zgodnie z zaleceniami, dzienna dawka to 4 kapsułki, tym samym produkt wystarczy Ci na prawie 1 miesięczną kurację. Jak już wcześniej nadmieniono, aby osiągnąć zauważalne efekty należy przyjmować ten suplement przez około 12 tygodni. Dlatego dobrym rozwiązaniem może okazać się zamówienie 2 produktów jednocześnie. Cena 1 opakowania to 59,90 zł.

Opinie

L-karnityna jest substancją niezastąpioną dla naszego organizmu, najczęściej sięgają po nią osoby, które chcą zgubić nadprogramowe kilogramy poprzez przyspieszenie procesu odchudzania. Niemniej jednak chętnie korzystają z niej również sportowcy. Większość opinii dotyczących tego produktu jest pozytywna. Klienci zachwalają wzrost energii oraz wydolności.

Pozytywne komentarze pisane są przede wszystkim przez osoby, które trenują dyscypliny wytrzymałościowe, albowiem to oni powinni przyjmować ten suplement. Jedna z osób uważa, że to dzięki l-karnitynie zrzuciła 10 kg nadwagi, jednak codziennie ćwiczyła przez 2,5 godziny. Jeśli wypróbowałeś l-karnitynę i według Ciebie nie przynosiła ona żadnych efektów, to prawdopodobnie powodem jest nieodpowiednia dieta lub źle dobrany plan treningowy.

Nie możemy liczyć rewelacyjne efekty stosowania tej substancji, jeśli zrezygnujemy z aktywności fizycznej. L-karnityna jest odpowiednim produktem dla osób będących w ruchu. Warto pamiętać, że suplementacja l-karnityną jest odpowiednia dla osób, które chcą poprawić wydolność wysiłkową, a także tych, którzy trenują wytrzymałościowo.

Problemy z syntezą karnityny, bądź dostarczeniem tej substancji mogą mieć również osoby starsze, weganie, osoby niedożywione, a także zmagające się z chorobami nerek i wątroby – oni również powinni zainteresować się tym suplementem diety. Jeśli zależy Ci wyłącznie na szczupłej sylwetce to zdecyduj się na inne produkty.

ALC Acetylenowana L-Karnityna – kapsułki
10 (100%) 1 vote