Dynia to owoc pochodzący z Peru. Zawiera bogactwo składników odżywczych i witamin, zarówno w miąższu jak i pestkach, wywierających korzystny wpływ na nasze zdrowie i urodę. Pestki dyni coraz częściej wykorzystuje się w sztuce kulinarnej, ze względu na ich walory smakowe i prozdrowotne.
Składniki: Pestki dyni zawierają m.in.: nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy z grupy B, witaminy A, E, C, wapń, magnez, fosfor, żelazo, potas, cynk, fitosterole i wiele innych.
Sposób spożycia: Stosować jako przekąskę w ciągu dnia, bądź dodatek do sałatek, dań głównych, zup itd.
Zalecenia: Zaleca się je spożywać szczególnie w przypadku problemów z cerą i sprawnością seksualną.
Właściwości: Pestki dyni niezwykle korzystnie wpływają na stan skóry. Przyczyniają się do stymulowania układu nerwowego i poprawy nastroju. Wspomagają sprawność seksualną, zwłaszcza w przypadku mężczyzn.
Uwagi: Pestki dyni są dość kaloryczne, z tego względu osoby będące na diecie odchudzającej powinny zachować szczególną ostrożność.
Inne kategorie:
Czystek – Rooibos – Mniszek Lekarski – Muira Puama – Daktyle
Wartości w 100 g pestek dyni:
| Wartość energetyczna (kcal) 446 |
| Tłuszcz 19 g |
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone 3,7 g |
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 9 g |
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 6 g |
|
| Cholesterol 0 mg |
|
| Sód 18 mg |
|
| Potas 919 mg |
|
| Węglowodany 54 g |
|
| Błonnik 18 g |
|
| Białko 19 g |
|
| Witamina A |
62 IU |
Kwas askorbinowy |
0,3 mg |
| Wapń |
55 mg |
Żelazo |
3,3 mg |
| Witamina D |
0 IU |
Witamina B6 |
0 mg |
| Witamina B12 |
0 µg |
Magnez |
262 mg |
Dynia jest owocem, jakim interesują się przede wszystkim osoby będące na diecie, osoby mające problem z jelitami czy takie, które zmagają się z nadciśnieniem. Pozytywne właściwości dyni są znane i wykorzystywane od wielu lat. Ciekawym faktem jest to, że jadalny jest zarówno owoc, jak i pestki dyni. W szczególności warto zainteresować się pestkami, albowiem zawierają one szereg witamin z grupy B, niacynę oraz witaminę C. Oprócz tego dynia zawiera żelazo, wapń, fosfor, magnez oraz błonnik. Pestki dyni natomiast zawierają nienasycone kwasy tłuszczone oraz fitosteleron.
Wybierając pestki dyni powinno się mieć na uwadze zarówno ich walory smakowe, jak i zdrowotne. Składniki zawarte w pestkach korzystnie oddziałują na nerki, pęcherz oraz gruczoł krokowy. Na taki zakup powinny również zdecydować się osoby mające tasiemca czy glistę ludzką. Młodzież może zaciekawić natomiast właściwość dyni, jak oddziałuję na urodę. Składniki z dyni pomagają zwalczać trądzik, a to wszystko dzięki zawartości cynku. Jeśli preparaty farmaceutyczne nie są skuteczne to warto przetestować pestki dyni, a być może okażą się one strzałem w dziesiątkę.
Łuskane pestki dyni to także znakomita przekąska na każdy dzień. Jeśli przeszedłeś na dietę, jednak od czasu do czasu masz ochotę na coś przekąsić to bez dwóch zdań będzie to najlepsza opcja dla Ciebie. Pestki możesz spożyć oddzielnie lub wykorzystać jako dodatek do sałatki, musli czy wypieków. Ciekawą alternatywą jest zrobienie pesto czy innych przetworów, które na pewno zasmakują całej rodzinie. Jeśli szukasz niebanalnych rozwiązań na pyszny obiad to podprażone pestki dyni na pewno dodadzą smaku takiej potrawie.
Marcel –
Polecam! Super produkt, który sprawdza się do niejednego dnia. Kontakt ze sprzedawcą bezproblemowy, wysyłka szybka.
Łukasz Tomaszczyk –
świetny