Zdrowe odżywianie - trend czy rozsądne podejście do diety?

11 października 2021

Przez ostatnie lata mogliśmy zaobserwować postępującą rewolucję wśród społecznych trendów. Dynamiczny rozwój nauki czy też wzrost świadomości wpłynął na zmiany w codziennych przyzwyczajeniach ludzi. Coraz bardziej zdajemy sobie sprawę jak wpływają na nas regularne ćwiczenia, właściwy sen, sposób odżywiania czy też zachowanie tak zwanego work -life balance lub propagowanie idei slow life. Te i wiele innych czynników nieodwracalnie wpłynęły na codzienne przyzwyczajenia społeczeństwa XXI wieku. W poniższym artykule omówimy jeden z najbardziej popularnych tematów obecnych czasów, czyli „zdrowe odżywianie”. Czy pod tym hasłem kryje się zdrowe podejście do diety? A może to tylko chwilowy trend, za którym podążamy?

Czym jest zdrowe odżywianie?

Mówi się, że „zdrowe odżywianie” to sposób jedzenia, który polegać ma na przyjmowaniu jedynie substancji wysokiej jakości, mogących korzystnie wpłynąć na poprawę kondycji oraz ogólnego zdrowia organizmu. Jednak definicji opisujących zdrowe żywienie jest wiele, ale w większości skupiają się one na dostarczeniu odpowiedniej ilości wartościowych składników odżywczych oraz kalorii. Celem tego jest zmniejszenie ryzyka wystąpienia poważnych chorób, np. cukrzycy, chorób serca, otyłości czy nowotworów.

By uzyskać najlepsze efekty o zdrowe odżywianie powinniśmy zadbać już od najmłodszych lat. Dlatego coraz więcej mówi się o zwracaniu uwagi na jedzenie, które podajemy naszym pociechom. Odpowiednia dieta pozwala prawidłowo się rozwijać i nabierać sił, co zaprocentuje lepszą sprawnością w przyszłości. Jednak nigdy nie jest za późno na zmiany! Chociaż, w zależności od wieku oraz stanu zdrowia, warto konsultować je z wykwalifikowanym dietetykiem, który pomoże nam w doborze zbilansowanej diety.

Wprowadzając zdrowe odżywianie jako nowy nawyk warto również zadbać o odpowiednią edukację w tym temacie. W dobie internetu oraz łatwego dostępu do specjalistycznej literatury mamy szereg źródeł, z których możemy czerpać informacje na temat polecanych diet. Pamiętajmy jednak, że nie każda może korzystnie wpłynąć na nasze zdrowie i istotne jest przestrzeganie towarzyszących im zaleceń oraz wykonywanie profilaktycznych badań czy konsultacji z lekarzem.

Dlaczego zaczynamy się zdrowo odżywiać?

Nagła choroba, kilka nadprogramowych kilogramów, chęć zmiany stylu życia, wpływ towarzystwa – to tylko niektóre z powodów jakimi się kierujemy rozpoczynając przygodę ze zdrowym odżywianiem. Jednak tylko od nas zależy jak długo w tym wytrwamy. Być może nasz początkowy cel stanie się pierwszym etapem rozsądnego podejścia do diety, które zostanie z nami na dłużej. Jednak może się też okazać, że będzie to tylko pogoń za chwilowym trendem ukrywającym się pod takimi hasłami jak „wakacyjna forma”, która skończy się wraz z plażowym sezonem.

Zdrowe odżywianie może stać się przyjemną częścią naszych codziennych rytuałów, jeśli tylko zadbamy o prawidłowo dopasowaną dietę i przemyślaną organizację posiłków. Na rynku dostępnych jest wiele książek bogatych w przepisy na zdrowe dania. Inspiracje możemy czerpać z portali społecznościowych, stron o tematyce dietetycznej czy coraz częściej dostępnych ebooków z rozpiskami zbilansowanych posiłków na kilka dni. Mimo to nie każdy z nas dobrze czuje się w kuchni lub po prostu brakuje mu czasu na dodatkowy obowiązek. Dlatego coraz większą popularnością cieszy się catering dietetyczny - https://bedietcatering.pl/. Opowiedzmy trochę szerzej o zaletach tej usługi.

Na czym polega dieta pudełkowa?

Catering dietetyczny, nazywany również „dietą pudełkową”, polega na dostarczaniu klientom posiłków o określonej wartości odżywczej. Jest to oferta skierowana do osób, które chcą zmienić jakość swojego żywienia i zależy im na oszczędności czasu, który musieli by spędzić w kuchni. Spośród dostępnych ofert klient sam lub z pomocą specjalistów, dobiera odpowiedni rodzaj diety, kaloryczność, ilość posiłków, wyklucza alergeny, a czasami także decyduje o daniach pojawiających się w jego menu.

Personalizowany catering dietetyczny zapewnia nam gwarancję otrzymywania dokładnie zbilansowanych posiłków o wysokiej jakości, które pomogą nam w realizacji celów związanych z odżywianiem. Warto jednak zrobić dokładne rozpoznanie by wybrać najlepszą spośród dostępnych ofert. Wśród nich, jedną z wyróżniających się na rynku, jest propozycja Be Diet Catering, którą współtworzy popularna trenerka fitness – Ewa Chodakowska. Znajdziemy tu do wyboru 6 personalizowanych diet z propozycjami menu na najbliższe dni.

W przypadku diety pudełkowej, świeżo przygotowane posiłki dostarczane są w szczelnych pojemnikach, we wczesnych godzinach porannych pod same drzwi naszego domu. Dzięki temu możemy je zabrać ze sobą do pracy, szkoły czy też na inne zajęcia lub cieszyć się nimi w domu. Jest to bardzo praktyczne rozwiązanie, które pozwala na ogromną oszczędność czasu, a tym samym gwarantuje dobre efekty zdrowego odżywiania.

Czy zdrowe odżywianie długo cieszyć się będzie popularnością?

Wzrost świadomości społeczeństwa oraz coraz większy nacisk na istotę jakości naszego życia powoduje, że trend związany ze zdrowym odżywianiem może pozostać z nami jeszcze na długo. Przykładamy coraz większą wagę do zdrowia, które ma bezpośredni wpływ na dobrobyt czy zdolność do pracy. Jednak by prawidłowo o nie zadbać, nieodłącznym elementem staje się zachowanie właściwej diety. Od nas tylko zależy jak długo w tym wytrwamy i czy zdrowy lifestyle stanie się naszą codziennością.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

usercart