0

Ssanie oleju – na co pomaga, jak prawidłowo ssać olej i jaki wybrać? Wszystko, co musisz wiedzieć!

15 stycznia 2023

Choć wielu z nas może wydawać się to niewiarygodne, płukanie jamy ustnej olejem, określane także jako ssanie oleju, to zabieg higieniczny znany od tysięcy lat. Ta stara praktyka, wywodząca się z medycyny ajurwedyjskiej także dzisiaj zyskuje pokaźne grono zwolenników, którzy doskonale wiedzą, dlaczego warto ssać olej i jak wiele korzyści dla naszego zdrowia niesie ze sobą ta prosta czynność. Jeśli słyszysz o niej po raz pierwszy, ten artykuł powstał z myślą również o Tobie. Sprawdź, jak ssać olej, poznaj zalety tego zabiegu i dowiedz się, jakiego rodzaju oleje szczególnie poleca się do płukania jamy ustnej.

Czym jest ssanie oleju i dlaczego warto płukać usta olejem?

Płukanie olejem ust, czyli po prostu ssanie oleju to jedna z metod oczyszczania jamy ustnej, ale również całego organizmu. Przy tej czynności wykorzystuje się oleje roślinne. Czemu ta domowa metoda dezynfekcji zawdzięcza swoją wielką popularność? Jak pokazują współczesne badania, wiele schorzeń i dolegliwości naszego organizmu objawia się zmianami wewnątrz jamy ustnej. Właśnie dlatego utrzymanie jej we właściwej czystości, pozwala lepiej dbać o zdrowie całego organizmu. Również same choroby jamy ustnej mogą powodować rozwój wielu infekcji, np. oskrzeli oraz płuc. Ssanie oleju skutecznie przeciwdziała rozwojowi wielu bakterii, które stanowią źródło rozwoju groźnych chorób, są przyczyną nieświeżego oddechu, a także próchnicy czy dolegliwości dziąseł.

Efekty ssania oleju – na co to pomaga?

Aby uniknąć niedorozumień, warto już na wstępie zaznaczyć, że ssanie oleju nie jest metodą leczenia schorzeń, a raczej formą skutecznej profilaktyki jamy ustnej. Osoby, które praktykują ten zabieg regularnie, odczuwają znaczną poprawę komfortu życia, szczególnie jeśli wcześniej zmagały się z zapaleniem zatok, bólami migrenowymi, czy bezsennością. Profilaktyczne działanie oleju roślinnego polega na wysysaniu z jamy ustnej bakterii oraz innych chorobotwórczych drobnoustrojów. Zarazki rozpuszczają się w oleju, a następnie wydalane są z organizmu bez jego zbędnego obciążania procesami fizjologicznymi.

Korzyści dla zębów i jamy ustnej

Oprócz lepszej dbałości o ogólny stan zdrowia, ssanie oleju, jego żucie lub płukanie ust, pozwalają rozwiązać wiele problemów wynikających z niewłaściwej higieny jamy ustnej. Jedną z dolegliwości, której można pozbyć się dzięki regularnemu trzymaniu w ustach olejów roślinnych, jest nieświeży oddech. Jego przyczynami mogą być: nieprawidłowa higiena, gromadzenie się bakterii wewnątrz jamy ustnej, choroby zębów, dziąseł czy języka. Badania wykonane w 2011 roku potwierdzają skuteczność „wyciągania” bakterii olejem, który może stać się w pełni naturalną, skuteczną alternatywą dla płynu do płukania ust.

Ssanie oleju może okazać się również bardzo korzystne z punktu widzenia walki z próchnicą i ubytkami zębowymi. Podobnie jak nieświeży oddech, powstają one w wyniku nadmiaru bakterii i złej higieny jamy ustnej. Wrogiem zdrowych i pięknych zębów jest również cukier spożywany w zbyt dużych ilościach. Bakterie w płytce nazębnej mogą również powodować liczne stany zapalne dziąseł. Osobom zmagającym się z tego rodzaju dolegliwościami szczególnie poleca się olej kokosowy, którego skuteczność w redukowaniu stanów zapalnych również potwierdzona została stosownymi badaniami.

Jak ssać olej? Praktyczne wskazówki!

Wiesz już, dlaczego warto ssać olej oraz płukać nim jamę ustną. Czas dowiedzieć się, jak robić to prawidłowo, jakie oleje stosować oraz jakich błędów unikać.

  1. Ssanie oleju najlepiej wykonywać przed pierwszym posiłkiem lub godzinę po jedzeniu. Przed płukaniem ust warto wypić szklankę wody, dzięki czemu unikniesz uczucia suchości w gardle.
  2. Nabierz łyżkę oleju i wlej ją do ust, a następnie dokładnie wypłucz nim każdą szczelinę między zębami, język, dziąsła oraz podniebienie. Taka technika uważana jest za skuteczniejszą niż samo trzymanie oleju w ustach.
  3. Po zakończeniu płukania trwającego od 5 do 20 minut wypluj płyn z ust. Im dłużej trwa cały zabieg, tym większą ma on skuteczność. Pamiętaj, że ssanie oleju nie zastępuje codziennego mycia zębów! 

Jaki olej do płukania ust wybrać?

Zasada doboru jest niezwykle prosta – olej do ssania musi być nierafinowany i tłoczony na zimno. Jak już  wspomnieliśmy, rekomenduje się oleje roślinne, przede wszystkim kokosowy oraz olej z czarnuszki. Ten pierwszy skutecznie neutralizuje bakterie i drobnoustroje w jamie ustnej, natomiast drugi doceniany jest ze względu na swoje antywirusowe, przeciwgrzybicze, przeciwzapalne oraz antybakteryjne właściwości. Alternatywą mogą być oleje sezamowe, lniane, czy rydzowe o wysokiej zawartości kwasów omega-3.

Ssanie oleju: błędy, których należy unikać

Aby ssanie oleju przyniosło spodziewane rezultaty w postaci poprawy stanu zdrowia jamy ustnej, należy wystrzegać się podstawowych błędów, takich jak zbyt duża ilość płynu w ustach czy zbyt szybkie i energiczne płukanie. Warto pamiętać również o tym, by nie wypluwać oleju zbyt wcześnie, ani nie trzymać go w ustach dłużej niż 20 minut. Jeśli po zakończonym płukaniu towarzyszy nam nieprzyjemne, tłuste uczucie w ustach, można przepłukać usta wodą lub umyć zęby.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

usercart